Zarzavatet dihet se përmbajnë aminoacide të vlefshme, vitamina, fibra. Por vështirë se dikush do ta përdorë atë në tufa në formën e saj natyrale për përfitim maksimal. Por pirja e një koktej jeshil, ku shija e zarzavateve plotësohet me një banane të ëmbël dhe kastravec të freskët, është shumë e këndshme.
Është e nevojshme
- - 10 g zarzavate gruri
- - një kastravec
- - një banane
- - një copë selino të ndezur
- - dy kajsi
- - një tufë majdanozi
- - një tufë kopër
- - 250 ml ujë
Udhëzimet
Hapi 1
Lani selino. Pritini në feta. Grisni zarzavatet e grurit me duart tuaja. Bëni të njëjtën gjë me koprën, majdanozin.
Hapi 2
Lani kastravecin, prerë në qarqe. Dele kastravec, selino në një blender. Shtoni zarzavate gruri, majdanoz, kopër në këtë. Hidh në ujë, bluaj deri sa të qetë.
Hapi 3
Qëroni bananen. Lani kajsitë. I lirë nga kockat. Shtoni ato në masën e gjelbër.
Hapi 4
Përzieni gjithçka së bashku derisa të qetë. Derdhni koktejin në gota. Zbukuroni me feta kastraveci dhe feta banane sipas dëshirës.
