Të gjithë duan të jenë të rinj dhe të bukur, por shumë harrojnë shëndetin. Sa herë që ulemi në tryezën e darkës, ne i japim përparësi ushqimit të shijshëm, por jo gjithmonë të shëndetshëm. E vetmja gjë që mund të na bëjë të heqim dorë nga ushqimet jo të shëndetshme është kujdesi për trupin. Por, çka për shëndetin e trupit si një e tërë?
Ekziston një listë e produkteve themelore që janë të rrezikshme jo vetëm për figurën, por edhe për rininë e trupit.
Yndyrnat trans
Liderët në përmbajtjen e yndyrave trans janë patatet e skuqura, patatinat, kokoshkat, kriskat dhe margarina. Këto ushqime kontribuojnë në mbipesha dhe sëmundjet e zemrës. Konsumi i yndyrnave trans besohet të jetë shkaku kryesor i plakjes së parakohshme. Njerëzit që konsumojnë produkte të tilla priren të duken më të vjetër se mosha e tyre reale.
Shurup glukoze dhe fruktoze
Ky zëvendësues sheqeri përdoret në prodhimin e pijeve me sheqer, ëmbëlsirave dhe ushqimeve të konservuara. Prodhuesit e shtojnë atë në mënyrë që të përmirësojnë shijen e produktit dhe të zgjasin afatin e ruajtjes së tij. Njerëzit që hanë ushqime me këtë shtesë rrezikojnë nga problemet e mëlçisë, zemrës dhe dhëmbëve.
Kripë e rafinuar
Ne jemi mësuar të shtojmë kripë në ushqimin tonë. Pa të, ushqimi na duket pa shije. Sidoqoftë, kripa mban ujë në trup, dhe në sasi të mëdha kontribuon në shfaqjen e hipertensionit dhe plakjes së përshpejtuar. Kripa zëvendësohet lehtë. Ju mund të përfshini barishte dhe erëza në pjatat tuaja, dhe lëng limoni ose boronicë mund të shtohen në mish.
Produkte gjysëm të gatshme
Suxhuku, proshuta dhe sallamet përmbajnë një sasi të madhe të ruajtësve që mund të shkaktojnë sëmundje të ndryshme të lëkurës dhe të provokojnë inflamacion në trup. Përveç kësaj, ato bllokojnë prodhimin e kolagjenit, i cili është thelbësor për elasticitetin dhe rininë e lëkurës. Do të jetë shumë më e dobishme t'i jepet përparësi peshqve të detit. Do të ndihmojë në ruajtjen e rinisë dhe bukurisë.
Alkooli
Të gjithë dinë për rreziqet e alkoolit. Ai është një vrasës i vërtetë për trupin tonë. Kur mëlçia nuk arrin të përpunojë alkoolin, dhe është ajo që kryen këtë funksion, toksinat e dëmshme ndikojnë në të gjithë trupin. E gjithë kjo ndikon negativisht në pamjen e jashtme. Si rezultat, rrudhat dhe skuqjet e ndryshme shfaqen në lëkurë.
Ju nuk keni nevojë të kërkoni një dietë mrekulli për të ruajtur rininë dhe harmoninë. Mjafton të përjashtoni ushqimet e dëmshme nga dieta ose, të paktën, të zvogëloni përdorimin e tyre. Rezultati nuk do të vonojë shumë.
