Në një kaleidoskop të madh të dietave, të gjithë zgjedhin atë që është më afër për sa i përket mënyrës së jetesës dhe preferencave të shijes. Disa njerëz me kënaqësi përdorin mono-dieta: ata ulen në hikërror ose oriz, ndërsa të tjerët, përkundrazi, nuk mund ta imagjinojnë jetën pa një pjatë të parë të shijshme. Për këtë të fundit, një mundësi e shkëlqyeshme është supa me qepë, e cila do të ndihmojë në heqjen e qafe disa paund shtesë.
Si mund të ndihmojë supa me qepë të humbni peshë?
Para së gjithash, supë me qepë do të ndihmojë për të hequr qafe paund shtesë për shkak të përbërjes së saj. Mbi të gjitha, kjo pjatë ju lejon të digjni më shumë kalori sesa përmban. Supa ndihmon në pastrimin e trupit dhe jep një ndjenjë lehtësie dhe rehati. Perimet në pjatën e parë përmbajnë fibra. Duhet një kohë e gjatë për tu tretur dhe jep një ndjenjë të ngopjes, kështu që nuk do të dëshironi të hani për një kohë të gjatë pas një supe të tillë.
Vlen të përmendet se dieta e supës me qepë u rekomandua së pari nga kirurgët amerikanë. Ata e përdorën atë për të humbur peshë në pacientët obezë. Njerëzit mbipeshë humbën 10 kilogramë në shtatë ditë me supë me qepë.
Thelbi i dietës me supë
Dieta e supës me qepë është se përbërësi kryesor i menusë është kjo pjatë. Ju duhet ta hani çdo herë që ndjeheni të uritur. Dieta është krijuar për një javë, por çdo ditë, përveç supës, mund të hani edhe disa ushqime. Ditën e parë, ju mund të shtoni fruta në pjatën e parë, por jo banane dhe rrush. Në ditën e dytë, lejohet të diversifikohet menuja me perime. Ato mund të zihen, të avullohen ose të piqen. Të skuqura dhe të konservuara - nuk lejohen, patatet janë gjithashtu të ndaluara.
Në ditën e tretë dhe të katërt, ju mund të përdorni perime dhe fruta që ishin lejuar më parë. Në ditët e pestë dhe të gjashtë, rekomandohet të hani pak mish pule ose viçi të zier - rreth 150 gram, lejohen gjithashtu perime. Ditën e shtatë, së bashku me supën, lejohet të hani pak oriz, por nuk keni nevojë të merrni me vete, perime. Parimi i dietës së qepës është refuzimi i produkteve të miellit, yndyrës, alkoolit, sodës së ëmbël. Rekomandohet të pini të paktën 1.5-2 litra ujë të pastër jo të gazuar.
Recetë supë
Supa e qepës përbëhet tërësisht nga perime. Për ta përgatitur atë, ju duhen përbërësit e mëposhtëm:
- 6 qepë të mesme;
- 500 gram domate, të konservuara mund të përdoren;
- lakër 1 kokërr të vogël të lakrës;
- 2 speca jeshilë;
- 2.5 litra ujë.
Hidhni ujë në një tenxhere dhe vendosni perime të prera atje. Në përgjithësi, sasia ideale e lëngut konsiderohet kur të gjithë përbërësit janë të mbuluar, por jo më shumë. Tigan vendoset në sobë dhe çohet në vlim, pastaj nxehtësia zvogëlohet. Gatuajini derisa perimet të zbuten. Nëse dëshironi, mund të shtoni erëza ose një kub bujon në supën e qepës për aromë.
Të gjithë mund të hanë supë me qepë?
Vlen të përmendet se supa me qepë ka kundërindikacione. Për njerëzit me ulcera të stomakut, pankreatitit dhe sëmundje të tjera gastrointestinale, ushqimi i tillë është i ndaluar. Supa me qepë nuk rekomandohet për pacientët me anemi. Në çdo rast, nëse një person ka sëmundje kronike, para se të fillojë të humbasë peshë me ndihmën e supës, ia vlen të konsultohet me një mjek nëse një ushqim i tillë do të dëmtojë shëndetin tuaj.
