Ftua eshte nje frut me pak kalori dhe shume i shendetshem. Ftua keshillohet te perdoret per te permiresuar gjendjen e lekures, forcimin e sistemit kardiovaskular dhe nervor, si dhe grave shtatzena (per te lehtesuar toksikozen). Gjithashtu, ky frut është i pasur me vitaminë C, kalium dhe hekur.
Është e nevojshme
800 gram ftua, 3 luge oriz, 1 luge sheqer, 50 gram rrush te thate, 100 gram arra, 2 luge vaj perimesh, 0,5 luge caji kripe
Udhëzimet
Hapi 1
Zieni orizin në ujë të kripur. Hidhni ujë të valë mbi rrush të thatë dhe lëreni për 10 minuta.
Hapi 2
Lani ftua dhe hiqni farat nga thelbi. Qëroni dhe copëtoni arrat.
Hapi 3
Përzieni orizin me arrat. Kulloni rrushin e thatë dhe shtoni në oriz.
Hapi 4
Mbushni ftua me përzierjen e orizit të përgatitur, spërkatni me sheqer sipër.
Hapi 5
Lyejeni një fletë pjekje me vaj perimesh dhe shtroni ftua të mbushur. Piqeni në furrë për 15-20 minuta. Ftua duhet te jete e bute.
