Disa produkte specifike mund të kombinohen me njëri-tjetrin në mënyrë që përbërësit e tyre të funksionojnë në sinkron. Thenshtë atëherë që trupi nxjerr shumë përfitime nga ushqimi. Le të kuptojmë kombinimet më efektive të perimeve dhe frutave.
Vaj perimesh dhe speca zile - shikim i mirë
Specat e ëmbël përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës A, e cila absorbohet mirë me ato ushqime që përmbajnë shumë yndyrë. Shtoni pak vaj në specat e detit dhe merrni thithjen e shtuar të substancës. Forcon kockat dhe përmirëson shikimin në mënyrë të konsiderueshme.
Domatet dhe vezët - lëkurë e re
Vezët përmbajnë vitaminë E, e cila absorbohet më së miri së bashku me selenin, i cili është i pasur me domate. Seleni dhe Vitamina E janë antioksidantë të fuqishëm që përmirësojnë gjendjen e thonjve, lëkurës dhe flokëve. Ato gjithashtu janë të nevojshme që gjëndra tiroide të funksionojë si duhet.
Fiqtë dhe qumështi - dhëmbë të shëndetshëm
Hidhni qumësht mbi 3 fiq dhe gatuajini në zjarr të ngadaltë. Fiqtë përmbajnë shumë magnez, i cili promovon thithjen e kalciumit, i cili është i bollshëm në qumësht. Calciumshtë kalciumi që është elementi më i rëndësishëm që ruan kockat dhe dhëmbët të shëndetshëm. Kjo pije gjithashtu mund të lehtësojë kollën tuaj.
Spinaqi dhe fasulet - duke humbur peshë
Fasulet janë të pasura me hekur dhe proteina, ndërsa spinaqi është i pasur me vitaminë C për t’i ndihmuar në thithjen e tyre. Duke kombinuar spinaqin dhe fasulet së bashku, ju mund të kontrolloni oreksin tuaj dhe kështu të ulni urinë. Me qasjen e duhur, me asistentë të tillë, lehtë mund të harrosh kilogramët e tepërt.
Djathi dhe shpargu - tretje e duhur
Asparagu është një burim i inulinës, i cili ka një efekt pozitiv në thithjen e kalciumit, me të cilin djathi është i pasur. Gjithashtu përmirëson dukshëm proceset e tretjes.
Brokoli dhe e verdha e vezës - dieta PMS
E verdha e vezës përmban shumë vitaminë D, e cila ju lejon të thithni kalciumin që gjendet në brokoli. Forcon kockat dhe ju vendos në një ton pozitiv, duke ndihmuar në shmangien e PMS.
Lëng portokalli dhe cornflakes - një nxitje e gjallërisë
Cornflakes përmbajnë shumë hekur, dhe nëse u shtoni lëng portokalli të shtrydhur fllad, ju mund të rrisni thithjen e hekurit me rreth 6 herë. Ky kombinim jep një shpërthim të madh të forcës dhe energjisë për tërë ditën. Jo më kot nesër kampioni përbëhet pikërisht nga këto produkte.
Vështrim avokado dhe spinaqi - fajkonjë
Spinaqi përmban vitaminë A dhe luteinë, të cilat përmirësojnë shikimin dhe mbrojnë sytë nga sëmundje të ndryshme. Avokadot janë të pasura me yndyrna, të cilat ju lejojnë të thithni këto vitamina shumë më mirë.
Vaj ulliri dhe fasule - shtypës të oreksit
Vaji i ullirit përmban acid oleik, i cili mund t'ju bëjë të ndiheni të ngopur goxha shpejt. Nga ana tjetër, fasulet përmbajnë fibra dietike që shtypin oreksin. Për dietistët kjo do të jetë një goditje e mirë.
Bajame dhe patate - ul kolesterolin
Patatet përmbajnë vitaminë C dhe beta-karotinë, të cilat absorbohen më së miri me vitaminën E. Kjo e fundit është e bollshme në bajame. Ky kombinim fitues mund të ulë ndjeshëm nivelet e kolesterolit.
Limoni dhe spinaqi - normalizojnë nivelet e hemoglobinës
Nëse dikush nuk e di, hekuri është i nevojshëm për sintezën e hemoglobinës, e cila është e bollshme në spinaq. Por nuk absorbohet shumë mirë nga trupi i njeriut. Acidi askorbik që përmbahet në limon mund ta përmirësojë këtë proces.
