Si të kombinoni me shkathtësi dashurinë për hamburgerët dhe angazhimin për ushqim të shëndetshëm? Shumë e thjeshtë - duhet të mësoni se si të bëni një hamburger diete nga arrat dhe karotat.
Është e nevojshme
- - arra të prera imët (250 gr.);
- - karrota të qëruara (800 gr.);
- - vezë (1 copë);
- - miell (30 gr.);
- - simite hamburger me fara susami (4 copë);
- - vaj ulliri (2 lugë);
- - qepë të ëmbla (2 copë);
- - sallatë kineze.
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni një tenxhere, derdhni ujë në të dhe lëreni të ziejë. Vendosni nxehtësinë në mes, pastaj shtoni karota, të cilat duhet të gatuani për 20 minuta. Pastaj kullojeni ujin dhe vendosni karrotat në një procesor ushqimi. Shtoni piper, kripë dhe arra. Përziejeni përzierjen derisa të trashet. Merrni një enë, transferoni përzierjen që rezulton në të dhe vendoseni për 20 minuta. në frigorifer.
Hapi 2
Bëni 6 pjesë me madhësi të barabartë nga përzierja e ngrirë, formojini ato në pite. Merrni një tas të thellë dhe shoshoni miellin në të. Thyejeni vezën në një enë tjetër. Pas kësaj, secila byrek duhet të rrokulliset së pari në një vezë, dhe pastaj në miell. Merrni një tigan, ngrohni 1 lugë gjelle vaj ulliri në të dhe skuqni secilin cutlet në të dy anët. Kontrolloni gatishmërinë e tyre nga pamja e një ngjyre të artë.
Hapi 3
Në një tigan tjetër, ngrohni 1 tbsp. një lugë vaj ulliri, pastaj skuqni lehtë qepët.
Hapi 4
Vendosni qepë të ëmbël, kotele karrote, bimë dhe pak sallatë brenda secilës simite. Vendosni një simite tjetër sipër.
Hapi 5
Burger juaj dietë është gati. Ju bëftë mirë!
