Sallatë Diete Me Rukola Dhe Karkaleca Deti Tigër

Përmbajtje:

Sallatë Diete Me Rukola Dhe Karkaleca Deti Tigër
Sallatë Diete Me Rukola Dhe Karkaleca Deti Tigër

Video: Sallatë Diete Me Rukola Dhe Karkaleca Deti Tigër

Video: Sallatë Diete Me Rukola Dhe Karkaleca Deti Tigër
Video: Regjimi ushqimor Fasting - Në Shtëpinë Tonë, 11 Prill 2019, Pjesa 4 2024, Prill
Anonim

Një sallatë origjinale me rukola, karkaleca dhe domate qershi do të jetë një zbukurim për çdo festë apo darkë romantike!

Sallatë diete me rukola dhe karkaleca deti tigër
Sallatë diete me rukola dhe karkaleca deti tigër

Është e nevojshme

  • Për dy racione:
  • Karkaleca tigër 500 gr
  • Rukola
  • Domate qershi 12 copë
  • Për marinadën:
  • Lëng gjysmë limoni
  • Vaj ulliri 4 tbsp lugë
  • 2 thelpinj hudhër
  • Kripë, sheqer për shije
  • Kopra të thata për shije

Udhëzimet

Hapi 1

Lani dhe pastroni karkalecat e shkrirë.

Hapi 2

Përgatitni marinadën duke përzier të gjithë përbërësit e treguar (grijeni hudhrën në një rende të imët). Shtoni karkalecat në marinadë, përzieni tërësisht dhe lërini të ngrohta për 10-15 minuta.

Hapi 3

Në këtë kohë, ne përgatisim një sallatë: lani rukolën dhe domatet dhe i thani ato. Vendosni rukolën në mënyrë të rastësishme në pjata (në pjesë), përhapni gjysmat e domateve të qershisë në një rreth. Fërkoni një sasi të vogël djathi në një rende të imët.

Hapi 4

Vendosni karkalecat në një tigan të ngrohur së bashku me marinadën, mund të shtoni pak ujë. Skuqini për 2-3 minuta në secilën anë.

Hapi 5

Vendosni karkalecat e gatshme në qendër të sallatës. Dekorojeni me djathë të integruar sipër. Ne shërbejmë menjëherë. Domatet mund t’i hidhni me pak vaj ulliri.

Recommended: