Nuk ka shumë njerëz që e fillojnë ditën e tyre me qull, sepse një sanduiç me gjalpë dhe suxhuk është shumë më i njohur. Sidoqoftë, në mënyrë që sistemi i tretjes të funksionojë si duhet, furnizimi me vitamina dhe mikroelemente u rimbush dhe gjendja shëndetësore ishte e shkëlqyeshme, drithërat duhet të jenë të pranishme në dietë, sepse jo pa arsye kjo është gjëja e parë që futet në ushqimet plotësuese të foshnjës përveç qumështit të gjirit ose formulës.
Çdo qull është i dobishëm në mënyrën e vet, dhe cilin të përdorë, të gjithë vendosin për veten e tyre.
Një pjatë integrale për ushqimin e foshnjës, dietik dhe mjekësor. Ajo shkon mirë me mishin, peshkun, perimet ose produktet e qumështit. Buckwheat, falë bollëkut të fibrave, merr shumë kohë për tu tretur, na jep forcë dhe energji dhe neutralizon shpejt urinë. Konsumi i rregullt i qullit të hikërror do të ndihmojë për të përballuar një numër problemesh:
- hemoglobinë e ulët;
- probleme me peshën e tepërt;
- sheqeri i tepërt në gjak;
- qërimi i thonjve, si dhe problemet e lëkurës dhe flokëve;
- lëvizje të parregullta të zorrëve;
- çrregullime imune;
- sëmundje të ndryshme nervore dhe kështu me radhë.
Gjithashtu, qull hikërror ka një efekt pozitiv në trup për shkak të përmbajtjes së saj të lartë të bakrit, hekurit, fosforit, kaliumit, pothuajse të gjitha vitaminat B, si dhe vitaminën E dhe PP.
Ekzistojnë shumë lloje të drithërave të orizit, më i dobishmi prej të cilëve është orizi kafe, pasi është ai që vjen më pak në përpunimin, duke ruajtur vitaminat dhe mineralet.
Përparësitë e qullit të orizit janë si më poshtë:
- një burim i shkëlqyeshëm i energjisë;
- ndihmon për të përmirësuar performancën mendore;
- rregullon në mënyrë të përsosur jashtëqitjen në rast të problemeve me tretjen;
- për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, ka një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular;
- nxit eliminimin e toksinave dhe toksinave nga trupi.
Për ushqimin dietik, është më mirë të zgjidhni oriz kafe, të egër ose kafe, ai përmban sasinë më të lartë të fibrave.
Të gjithë, pa përjashtim, kanë dëgjuar për përfitimet e bollgur. Thisshtë kjo qull që këshillohet të konsumohet për mëngjes në mënyrë që të marrë një nxitje të gjallërisë, një sërë vitaminash dhe mineralesh, dhe gjithashtu për të filluar sistemin e tretjes.
Përdorimi i rregullt i bollgurit ka një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve, rrit mpiksjen e gjakut, lehtëson dhimbjen e muskujve gjatë punës fizike dhe stimulon gjëndrën tiroide. Vlera e bollgur është gjithashtu në përmbajtjen e një sasie mjaft të madhe të kaliumit dhe magnezit, i cili ka një efekt pozitiv në punën e sistemeve kardiovaskulare dhe nervore.
Sidoqoftë, një qull i tillë i shëndetshëm ka kundërindikacione:
- përmban gluten, i cili mund të shkaktojë një reaksion alergjik;
- përdorimi shumë i shpeshtë provokon pastrimin e kalciumit nga trupi;
Pak njerëz e konsumojnë këtë pjatë, megjithatë, për dietistët është e pazëvendësueshme, meli i zier është në gjendje të heqë dhjamin nga trupi, të përmirësojë funksionimin e mëlçisë dhe organeve të tretjes. Meli përmban shumë vitaminë B1, e cila përfshihet në metabolizmin e karbohidrateve dhe lipideve. Bakri dhe sasitë e mëdha të vitaminës C kontribuojnë në funksionimin e duhur të sistemit imunitar.
Qulli i miletit është kundërindikuar në njerëzit me hipertension për shkak të rritjes së viskozitetit të gjakut.
Pavarësisht nga përmbajtja mjaft e lartë e kalorive, elbi konsiderohet si një produkt dietik, ai në mënyrë të përsosur kënaq urinë dhe krijon një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë.
Për shkak të përbërjes së saj të pasur me vitamina, elbi i perlave është i domosdoshëm në periudhën vjeshtë-pranverë, në mënyrë që të shmanget mungesa e vitaminës. Cila është përdorimi i qullit me elb margaritar:
- rrit hemoglobinën për shkak të sasisë së madhe të hekurit që përmbahet në drithëra;
- përmirëson tretjen, për shkak të pranisë së një sasie të madhe të fibrave dietike;
- stimulon sistemin imunitar, ndihmon në luftimin e viruseve, infeksioneve, etj.
E vetmja pengesë e elbit është se ka nevojë për një trajtim të gjatë termik, por kjo nuk është aq e vështirë për t'u rregulluar, mjafton të thithni drithërat në ujë të ftohtë brenda natës.
Çdo qull është i mirë për trupin, të gjithë duhet të vendosin vetë: cilën të zgjedhin, gjëja kryesore është që enët me drithëra të jenë periodikisht të pranishme në dietë.
