Mbipesha është një nga arsyet e mbipeshës. Nëse nuk keni probleme shëndetësore, por keni kilogramë të tepërt, atëherë është koha të mendoni nëse hani tepër. Pra, çfarë të bëjmë për të shmangur ngrënien e tepërt?
Në restorante, kafene, neve na shërbejnë pjata të mbingopura me sheqer, kripë dhe yndyrë. Numri i këtyre përbërësve në vaktet e gatshme, të cilat mund të blihen me bollëk në supermarkete, është thjesht jashtë shkallës. Kjo do të thotë që përmbajtja e kalorive në ushqimin e konsumuar shpesh është shumë e lartë.
Nga ana tjetër, prodhuesit e ushqimit po promovojnë lidhjen midis blerjes, ngrënies dhe argëtimit në mënyrë që të rrisin të ardhurat. Kjo është, ushqimi është i lehtë për t'u blerë, duket shumë i ndritshëm dhe tërheqës, dhe procesi i thithjes së ushqimit zëvendëson argëtimin, argëtimin.
Pra, në vend që të shkojmë në park për një shëtitje me disa fruta, ne shkojmë në një restorant dhe porosisim sushi, pizza, burger dhe sode. Për më tepër, ne i përgjigjemi me lehtësi një ftese për të shkuar në një hotelier publik pa përjetuar uri të rëndë, por thjesht për hir të komunikimit.
Për t'u çlodhur në mbrëmje, ne gjithashtu i drejtohemi ushqimit - ne shkojmë në kinema ose ulemi para TV me diçka të shijshme (biskota, ëmbëlsira, kokoshka).
Atëherë, çfarë të bësh me këtë bollëk ushqimesh jo të shëndetshme? Padyshim, jini të zgjuar në lidhje me blerjen e produkteve dhe kritike - për promovimin e çdo konsumi. Filloni me zakonin:
- Shkoni në dyqane ushqimore me një listë dhe sasinë e parave që mjafton vetëm për të blerë produktet e listuara atje.
- Merrni një hobi që nuk do të hajë (thur, qep, bashkim pjesësh figure, ngas një biçikletë).
Nëse identifikohen shkaqet e problemit, atëherë zgjidhja e tij është çështje kohe dhe përpjekjesh vullnetare. Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe do të shihni se jeta do të lulëzojë me ngjyra të ndritshme!
