Gjëja e parë që një grua përballet pas lindjes është ushqyerja e një të porsalinduri. Shumë nëna besojnë se nëse foshnja e tyre është e lidhur shpesh në gji, kjo do të thotë se ai nuk po ha sa duhet. Në fakt, në shumicën e rasteve nuk është kështu. Nëse ushqyerja me gji është e organizuar në mënyrë korrekte, atëherë nuk do të ketë arsye për shqetësim.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse, megjithatë, ekziston një problem i tillë si mungesa e përmbajtjes së yndyrës në qumësht, atëherë mund të përdorni mjete juridike popullore. Arrat, çdo arrë, shqeme, arra, lajthi, shumë mirë rrisin përmbajtjen e yndyrës në qumësht, por ato duhet të konsumohen në mënyrë të moderuar. Një numër i madh i arrave të përdorura nga një nënë mund të çojë në një stomak të mërzitur në një fëmijë.
Hapi 2
Që qumështi të jetë i yndyrshëm, një nënë gjidhënëse duhet të hajë një dietë të plotë dhe të larmishme. Rregulli kryesor për rritjen e përmbajtjes së yndyrës në qumësht është heqja dorë nga kaloritë boshe. Shtë e nevojshme të hani më pak ushqim që përmban ngjyra dhe konservantë.
Hapi 3
Kalciumi është elementi kryesor i domosdoshëm për përmbajtjen e yndyrës në qumësht. Një sasi e mjaftueshme e kalciumit mund të merret duke konsumuar - qumësht, peshk salmon, lakër, djathë, gjizë, bimë, rrush të thatë, lëng karrote. Shtë gjithashtu e nevojshme për të ngrënë supë, 3-4 herë në ditë. Rrit shumë mirë përmbajtjen e yndyrës në qumësht dhe një sallatë me mish pule, brokoli, djathë dhe vaj ulliri. Ju duhet të hani mollë të pjekur dhe dardha. Ne gjithashtu përfshijmë drithëra të ndryshëm me gjalpë në dietën e një nëne gjidhënëse, por nëse foshnja vuan nga kapsllëku, është më mirë të përjashtoni orizin. Biskota, kriska dhe tharëse të ndryshme janë gjithashtu përbërës të mirë për rritjen e përmbajtjes së yndyrës në qumësht.
Hapi 4
Hekuri është i nevojshëm për të rritur hemoglobinën, e cila ndihmon në oksigjenimin e të gjitha indeve dhe organeve. Burimet kryesore të hekurit janë peshku dhe mishi. Për të ngrënë mish është më së miri i zier, i zier, i pjekur. Ju mund të hani peshk jo më shumë se 2 herë në javë, dhe mundësisht të zier.
Hapi 5
Për përmbajtjen e yndyrës, qumështi gjithashtu duhet të pihet shumë. Mund të jenë lëngje dhe çaj të ndryshëm, mundësisht jeshil me qumësht. Bestshtë më mirë të pini ujë kur keni etje, natyrisht, nëse nuk ka kundërindikacione në lidhje me patologjinë e veshkave ose organeve të tjera.
