Cilësia dhe lloji i ushqimit gjithmonë ndikon në pamjen e jashtme, prandaj zgjidhni ushqimin me kujdes. Nëse jeni lodhur duke luftuar inflamacionin, thatësinë, ngushtësinë dhe shumë probleme të tjera të lëkurës me të cilat produktet tuaja të kujdesit për lëkurën mund të mos jenë në gjendje t'i përballojnë, atëherë ndryshimi i dietës mund të sjellë ndryshim.
Çaj jeshil
Duhet të pihet i nxehtë. Sa më e freskët të jetë pija, aq më pak antioksidantë do të mbeten në të dhe janë ato që ndihmojnë lëkurën të përballojë inflamacionin dhe të përmirësojë qarkullimin e gjakut. Ndërroni kafenë tuaj në mëngjes për çaj jeshil dhe ndryshimi do të vërehet brenda një jave.
Tuna dhe peshq të tjerë
Zëvendësoni peshkun për mish. Peshku përmban shumë proteina dhe selen, të cilat ndikojnë në elasticitetin e lëkurës. Nëse lëkura juaj është mjaft e lirë, por ju doni ta ndryshoni atë, atëherë shtoni më shumë peshk në menu. Edhe ushqimi i konservuar do të bëjë!
Spinaq
Ngrënia e një bime që nuk u pëlqen fëmijëve mund të parandalojë shfaqjen e rrudhave (në rast se ka tashmë shumë rrudha, atëherë spinaqi nuk do të ndihmojë). Spinaqi përdoret gjithashtu si një masë parandaluese kundër kancerit të lëkurës. Shtoni spinaq në sallata ose pjata anësore. Kjo jo vetëm që diversifikon pjatat, por gjithashtu kënaq edhe trupin tuaj.
Qitro
Nëse nuk keni alergji, portokall dhe limon mund të transformojnë lëkurën tuaj. Frutat agrume janë të pasura me vitaminë C, e cila pengon shfaqjen e pigmentimit dhe e bën fytyrën të duket më e shëndetshme. Të gjitha frutat agrume shkojnë mirë me njëra-tjetrën, kështu që ju të ndjeheni të lirë të eksperimentoni, duke krijuar kombinime të ndryshme për lëngje, smoothie dhe sallata.
