Një zbulim për njerëzit që duan të humbin peshë janë ushqimet me të ashtuquajturën përmbajtje negative të kalorive. Këto përfshijnë selino. Kjo perime e shëndetshme me lëng është mënyra më e mirë për të hequr qafe kilogramët e tepërt.
Udhëzimet
Hapi 1
Dieta negative me kalori - Kjo teori e njohur sot sugjeron që disa ushqime janë pa kalori. Sigurisht, një term i tillë nuk mund të merret fjalë për fjalë, sepse kaloritë negative nuk ekzistojnë vërtet. Ka "zero kalori", të cilat përfshijnë, për shembull, ujë. Nga ana tjetër, selino përmban kalori - rreth 5-8 kcal për 100 g. Por në mënyrë që të tretet një sasi kaq e pakët kalorish, trupi duhet të harxhojë shumë më shumë energji sesa ka marrë nga produkti.
Hapi 2
Selino me një përmbajtje negative të kalorive do të tretet nga trupi për rreth një orë, gjatë së cilës kohë kaloritë nga vetë bima konsumohen dhe rezervat e yndyrës prishen. Përveç përmbajtjes së ulët të kalorive në produktin e freskët, selino gjithashtu përmban shumë substanca të dobishme. Këto janë acid oksalik, magnez, kalcium, kalium, vitamina të vlefshme dhe përbërës të tjerë të rëndësishëm.
Hapi 3
Humbja e peshës duke përfshirë selino në dietë do të jetë më e lehtë, sepse perimet kanë efekt diuretik. Burimi i vitaminave mund të hahet i gjallë ose si pjesë e supave dietike, sallata dhe pjata të tjera. Ashtu si ushqimet e tjera me kalori negative, selino absorbohet më mirë kur konsumohet me yndyrë dhe proteina. Sidoqoftë, për humbje peshe, ia vlen të hani selino më vete.
Hapi 4
Selino përmban vajra esenciale, kështu që lehtëson mirë stresin. Produkti jo ushqyes ka një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve, përmirëson gjumin dhe rrit efikasitetin. Selino, e cila mund të konsumohet e tërë, dihet se është një afrodiziak natyral. Rrjedhjet krokante nuk rekomandohen vetëm gjatë shtatzënisë, me ulçera në stomak, venat me variçe, tromboflebitin.
Hapi 5
Ju mund të qëndroni në çdo ndryshim të dietës së selinos për një kohë të kufizuar. Një perime nuk do të jetë në gjendje të sigurojë trupin e njeriut me të gjitha proteinat, yndyrnat, karbohidratet e nevojshme për jetën normale. Ju mund të hani selino në sasi të mëdha pa rrezikuar figurën tuaj. Tradicionalisht, kohëzgjatja e dietave kalori-minus nuk është më shumë se dy javë.
Hapi 6
Cilat perime të tjera janë pa kalori? Këto janë kastravec, rrepkë, lakër, lakër, karrota. Gjithashtu, disa lloje të frutave të pa ëmbëlsuar do të ndihmojnë në humbjen e peshës - mollë, grejpfrut, limon, ananas. Avantazhi më i rëndësishëm i ushqimeve me një përmbajtje negative të kalorive është fakti që këto përbërës të menusë dietike përmbajnë shumë vitamina dhe minerale, përdorimi i tyre nuk shkatërron trupin e njeriut, ndryshe nga agjërimi. Humbja e peshës në selino është më komode dhe psikologjikisht sesa kufizimi i konsiderueshëm i dietës. Me ushqime që kanë një përmbajtje negative të kalorive, ju mund të diversifikoni dietën në një dietë selino dhe në të njëjtën kohë jo vetëm që të mos përmirësoheni, por edhe të humbni peshë.
