Të gjithë e dinë sa mollë janë të shijshme, sepse ky është një frut i njohur për rusët. Ndoshta edhe e zakonshme në një masë të tillë që të harrojmë për përfitimet e mëdha që mollët sjellin në trupin tonë.
Për të filluar, ia vlen të bëni një rezervim që vetëm mollët e freskëta mund të sjellin përfitime, domethënë përfitimet e mollëve që janë ruajtur për një kohë të gjatë (edhe nëse ato ishin në një atmosferë neutrale dhe ishin përpunuar më mirë në mënyrë që të mos humbet lagështinë) është e vogël.
Përfitimet e mollëve janë se ato përmbajnë shumë vitamina dhe minerale që trupit tonë i duhen për funksionimin normal, si dhe fibra për të normalizuar tretjen. Vitaminat e grupit A, C, E, P, B, si dhe mangani, bakri, hekuri, kaliumi, zinku, kromi, fosfori, kalciumi ndihmojnë në rritjen e imunitetit të trupit të njeriut, na mbrojnë nga stresi, përmirësojnë funksionimin e truri dhe sistemet dhe organet e tjera. Jo më kot ka përralla për mollët rinovuese, sepse mollët gjithashtu kontribuojnë në mirëmbajtjen e rinisë.
Gjithashtu, mollët e ëmbla ju lejojnë të plotësoni shpejt mungesën e energjisë, dhe jeshile, varietetet më të vështira, ndihmojnë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve. Çdo mollë është ndihmë e madhe në parandalimin e anemisë, domethënë, rrit nivelin e hemoglobinës. Mollët janë të mira në normalizimin e niveleve të kolesterolit në gjak. Mollët rekomandohen gjithashtu për sëmundjet e sistemit gjenitourinar, zemrës, enëve të gjakut.
Nutricionistët i konsiderojnë mollët ndihmëse të shkëlqyera për humbjen e peshës. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë të fitosh peshë nga mollët, por në dietën me mollë nuk ekziston rreziku i mungesës së vitaminës, probleme të tjera që arrijnë trupin në shumë dieta të paekuilibruara.
Vlen të jeni të kujdesshëm për të ngrënë këtë frut të bukur për ata që tashmë kanë shfaqur alergji, si dhe me rritjen e aciditetit të stomakut. Nëse mendoni se mollët nuk janë të dobishme për ju, këshillohuni me mjekun tuaj.
