Shega është shumë e njohur për pothuajse të gjithë njerëzit si një nga frutat më të shëndetshëm. Ajo hahet e freskët ose përdoret për të përgatitur pjata të ndryshme. Në të njëjtën kohë, jo të gjithë e dinë nëse është e mundur të hani fara shege.
Shega ka shumë përfitime të ndryshme shëndetësore. Por kockat nuk janë më pak të dobishme në përbërjen e saj. Ato përmbajnë acide shumë të pangopura që qetësojnë sistemin nervor dhe rikthejnë indet e kockave. Kockat përmbajnë fibra, të cilat ndihmojnë në pastrimin e trupit nga toksinat dhe substancat e dëmshme. Ato gjithashtu ndihmojnë në zgjidhjen e shumë problemeve mashkullore, duke përfshirë impotencën dhe prostatitin. Substancat e tjera që përmbahen në kocka ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe parandalojnë shfaqjen e kancerit.
Në të njëjtën kohë, me të gjitha vetitë e dobishme të farave të shegës, ato nuk treten plotësisht nga stomaku. Dhe kjo mund të shkaktojë disa probleme që lidhen me formimin e kapsllëkut dhe gastritit. Përdorimi i tepërt i tyre mund të çojë në inflamacion të apendesitit. Fëmijët e vegjël dhe gratë shtatzëna nuk duhet të hanë fare kocka. Kockat treten plotësisht vetëm në zorrë, dhe kjo ndihmon për të kryer pastrimin e plotë të saj.
Megjithë të mirat dhe të këqijat e ngrënies së farave të shegës për ushqim, çdo person duhet të marrë në mënyrë të pavarur një përgjigje për këtë pyetje. Më shumë gjasa, ky veprim ka shumë më shumë kundërindikacione sesa indikacione për përdorim. Prandaj, është akoma më mirë të përmbaheni nga ngrënia e shegës me fara. Ekziston një mënyrë alternative për ta bërë këtë. Farat bluhen në një mulli kafeje dhe përdoren si aditivë specialë të ushqimit në sasi të kufizuara.
Ekzistojnë edhe disa lloje shege që kanë farë shumë të vogël dhe të butë. Fruta të tilla mund të hahen me fara pa menduar për pasojat.
