Gjatë një vizite në saunë, një person është në gjendje të humbasë nga 1.5 në 2 litra ujë. Dhe edhe nëse qëllimi i vizitës në një institucion është dëshira për të "djersitur mirë", pirja e duhanit është e domosdoshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Saunat shpesh janë të pajisura me bare apo edhe kafene të vërteta që u ofrojnë vizitorëve për të ngrënë, pirë dhe ndonjëherë edhe pirë. Por nëse mund të avulloni pa ushqim, ekspozimi ndaj temperaturave të larta në trup pa marrje shtesë të lëngjeve nga jashtë mund të çojë në pasojat më të trishtueshme. Dehidrimi është i mbushur me dhimbje koke, çrregullime të qarkullimit të gjakut, dhe ndonjëherë edhe humbje të vetëdijes. Prandaj, është plotësisht e papranueshme të jesh i pamenduar për një procedurë kaq të rëndësishme; duhet të fillosh të përgatitesh për të në shtëpi.
Hapi 2
Gjatë gjithë ditës para se të vizitoni saunën, duhet të pini shumë, ndërsa hani vetëm ushqime të lehta. Ushqimi i fundit duhet të planifikohet në mënyrë që të përfundojë 2, ose edhe më mirë 3 orë para se të shkoni në banjë. Nuk ka asnjë kufizim në pijet. Por vetëm në numrin e tyre, por çfarë të pini do t'i duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë. Uji, lëngjet, pijet frutore, çajrat bimorë, kvas lejohen. Çaji i zi dhe sidomos kafeja duhet të përmbahen nga. Për të mos përmendur alkoolin. Strictshtë rreptësisht e ndaluar të pini pije alkoolike ose para saunës ose direkt në të.
Hapi 3
Sapo një person të kapërcejë pragun e saunës, nuk duhet të nxitoni te shishja me një pije. 2-3 vizitat e para në dhomën e avullit duhet të transferohen, siç thonë ata, të thata. Dashamirët e saunës e dinë që avullimi i parë vazhdon deri në "rënien nga hunda", domethënë, saktësisht deri në momentin kur trupi është gati të lëshojë djersën dhe kripërat dhe toksinat e tretura në mënyrë aktive jashtë. Sapo të bjerë pika e parë në xhamin e hundës, është e nevojshme të dilni për t'i dhënë trupit mundësinë të përgatitet për djersitjen kryesore. Nëse pini ujë në këtë moment, djersa do të lirohet shumë më tepër, por efekti pastrues do të zhduket, sepse skorjet thjesht nuk kanë kohë të dalin nga thellësitë e indeve në sipërfaqen e lëkurës.
Hapi 4
Por kur, pas 2-3 vizitave, një person ndihet i djersitur mirë, ju mund dhe duhet të filloni të pini. Të bollshme dhe të bollshme. Ju duhet të vazhdoni të pini pas saunës. Pijet e nxehta si çaji bimor me mjaltë duhet të preferohen, por edhe uji i thjeshtë do të funksionojë. E vetmja vërejtje është se duhet të jetë pa gaz. Sa i përket alkoolit, ashpërsia e ndalimit është zbutur pak, dhe nëse dëshironi, alkooli gjithashtu mund të konsumohet, por në sasi shumë të vogla. Shkuarja në sauna është shumë stresuese për trupin dhe nuk ka nevojë për ta rritur atë me stres shtesë në mëlçi. Por birra jo-alkoolike është shumë e mirë për të pirë pas një saune. Pothuajse nuk ka alkool në të, dhe ka më shumë se minerale dhe enzima të mjaftueshme që janë aq të nevojshme për një trup të dehidruar.
