Perimet dhe pemët e kuqe përmbajnë jo vetëm vitamina dhe minerale, por edhe likopen, i cili ka veti antioksiduese. Duke përfshirë smoothie të kuq në dietën tuaj, ju mund të mbroni veten nga shumë sëmundje. Ju mund të përdorni një shumëllojshmëri të frutave, perimeve dhe manave si përbërës, kështu që të gjithë do të gjejnë versionin e tyre të preferuar të pijeve, dhe në mënyrë që të mos bëhet shumë e trashë, duhet të shtoni pak ujë ndërsa fshikulloni produktet.
Smoothie me shalqi, mjedër, shegë dhe mollë
Shalqiri ka shumë përfitime shëndetësore dhe konsiderohet si një produkt dietik për humbjen e peshës. Për ta bërë pijen sa më të dobishme, duhet të shtoni në të një sasi të vogël të lëngut të shegës, mjedrave dhe një mollë. Bettershtë më mirë të mos pini smoothie shalqi gjatë natës, pasi ka një efekt të fortë diuretik.
Smoothie me shalqi dhe luleshtrydhe
Duke shtuar një sasi të vogël të luleshtrydheve në një shalqi, ju mund të merrni një pije të pasur me acid folik dhe vitaminë C. Luleshtrydhet jo vetëm që mbrojnë nga viruset, por gjithashtu kanë efekte antimikrobike dhe anti-inflamatore. Përmbajtja kalorike e luleshtrydheve dhe shalqirit nuk është shumë e lartë, kështu që smoothie mund të pihet si në mëngjes ashtu edhe në pasdite.
Smoothie me limon luleshtrydhe
Nëse herë pas here ftoheni, atëherë një pije luleshtrydhe me një sasi të vogël limoni do të jetë një ilaç i shkëlqyeshëm për të luftuar ftohjet, përveç kësaj do të rimbushë rezervat e vitaminës C në trup.
Smoothie domate, speci dhe kastraveci
Nëse jeni të lodhur nga pijet me sheqer, mund të bëni një smoothie freskues me perime. Domatet janë një antioksidant i fuqishëm, ato kanë një efekt pozitiv në tretje, duke e normalizuar atë. Kastravecat do të shtojnë freski në pije, dhe do të merrni një shije të pazakontë nëse shtoni në gojëmjaltë një sasi të vogël piper të kuq.
Smoothie me domate, majdanoz dhe lëng limoni
Një tjetër mundësi e shkëlqyeshme gojëmjaltë me perime. Majdanozi është i pasur me vitamina dhe minerale, është në gjendje të eleminojë aromat e pakëndshme dhe të zbardh dhëmbët. Nëse ju pëlqen pak thartirë në pijet tuaja, mund të shtoni me siguri pak lëng limoni në një gojëmjaltë domate me majdanoz.
