Mëngjesi nuk është koha më e lehtë për shumicën e njerëzve. Fillimi i ditës tuaj jashtë është shumë i rëndësishëm. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të pini dhe hani ushqimet e duhura në mëngjes.
Pijet janë një mënyrë e mirë për të zgjuar trupin
Gjumi ngadalëson çdo qelizë të trupit të njeriut, proceset biokimike janë pezulluar. Në mënyrë që të rivendosni plotësisht funksionet e fjetur, trupit i duhen disa orë, vetëm pas këtij momenti ju duhet të filloni mëngjesin. Sidoqoftë, sot shumica e njerëzve nuk kanë një vëllim të tillë kohe në mëngjes, por sidoqoftë është e nevojshme të zgjoheni dhe të zgjoni trupin. Për të përshpejtuar procesin e zgjimit, këshillohet të pini një gotë ujë të pastër, jo të gazuar në stomak bosh. Kjo do t'ju lejojë të kompensoni humbjen e lëngjeve gjatë gjumit, "të zgjoni" zorrët dhe stomakun. Në mëngjes, zorrët dhe veshkat punojnë më së miri për eliminimin e toksinave. Uji përshpejton këtë proces.
Nëse trupi juaj është mësuar me një mëngjes të bollshëm, përpiquni ta zhvendosni pak përpara duke pirë ujë para mëngjesit. Një gotë ujë është ideale për çdo trup. Por mund ta plotësoni me mundësi të tjera. Për shembull, zakoni evropian i pirjes së lëngut të freskët të shtrydhur të portokallit në mëngjes ka shumë kuptim. Vajrat thelbësorë të këtij fruti agrumeve stimulojnë tretjen dhe funksionimin e fshikëzës dhe fshikëzës. Sidoqoftë, nëse keni një ulçerë në stomak, lëngu i portokallit duhet të hollohet me ujë.
Nëse trupi juaj është përgjithësisht i shëndetshëm, por në mëngjes nuk ka forcë për asgjë, provoni të pini një gotë sodë të ëmbël. Kjo pije do t'ju japë energji të mjaftueshme për hovin e mëngjesit. Por ky është një opsion si një mundësi e fundit, nuk duhet ta përdorni rregullisht.
Kafja nuk është ilaç
Në përgjithësi, lëngjet natyrale me substanca çakëll dhe tul aktivizojnë gjëndrat e tretjes, nxisin thithjen e ushqimit të rëndë, kështu që është gjithashtu më mirë të pini ato para ngrënies. Sidoqoftë, nëse jeni mësuar të hani qull qumështi për mëngjes, zëvendësoni lëngun me një pije tjetër. Në këtë rast, kafeja ose çaji mund të zëvendësojnë lëngun, por nuk rekomandohet të pini kafe në stomak bosh, të paktën kafe të zezë. Kështu që është më mirë ta aromatizoni me qumësht ose krem. Nëse keni aterosklerozë, ulçera në stomak, hipertension ose gastrit, zgjidhni çaj të mirë para kafesë së fortë. Çajrat e zeza ose jeshile, nga rruga, janë gjithashtu të afta të gjallërojnë mirë.
Nëse preferoni pije të qumështit të thartuar, pini ato veçmas nga ushqimet e tjera. Në këtë mënyrë ato do të sjellin shumën maksimale të përfitimit.
Kakaoja harrohet pa merituar si një pije në mëngjes. Por ky është një mundësi e shkëlqyeshme. Kombinimi i sheqerit, qumështit të nxehtë, çokollatës së thatë mund të sigurojë trupin e njeriut me energji për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, kakaoja përmban një sasi mjaft të madhe mineralesh, vitamina dhe proteina.
