Çaji është një pije e shijshme dhe gjallëruese që mund të përfitojë nga trupi juaj. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se ato nuk duhet të abuzohen, sepse gjithçka duhet të jetë në moderim. Ju duhet të krijoni siç duhet çaj dhe të ndiqni disa rregulla të pirjes së shëndetshme të çajit. Nëse keni probleme me gjumin, përpiquni të kufizoni marrjen e çajit, veçanërisht në mbrëmje.
Çaji natyral është i pasur me antioksidantë natyralë të veçantë. Ata janë në gjendje të mbrojnë trupin tuaj nga plakja e parakohshme, të lehtësojnë rrjedhën e proceseve të ndryshme inflamatore dhe të përshpejtojnë metabolizmin. Sidoqoftë, vlen të kujtohet se çaji nuk është gjithmonë i dobishëm dhe duhet të merrni parasysh disa nga tiparet e përdorimit dhe përgatitjes së tij.
Si të pini çaj pa dëmtuar trupin?
Çaji i fortë është kundërindikuar për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni, sepse mund të rrisë presionin e gjakut.
Çaji i gjetheve konsiderohet si më i dobishmi, ka një shije dhe aromë të këndshme, nuk përmban aditivë kimikë shtesë dhe për këtë arsye nuk është i aftë të dëmtojë trupin. Mos harroni, çaji juaj nuk duhet të jetë shumë i fortë. Nëse krijoni çaj të zi në mënyrë korrekte, atëherë ai duhet të ketë një ngjyrë fisnike, kafe të kuqërremtë, ndërsa mbetet mjaft transparent. Nga ana tjetër, çaji jeshil nuk duhet të ketë ndonjë ngjyrë të pasur, ai i jep krijimit vetëm një hije delikate, mezi të dukshme.
Përveç kësaj, ju duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë temperaturës së çajit tuaj, duhet të jetë jo më shumë se shtatëdhjetë gradë, përndryshe mund të dëmtoni mukozën tuaj, veçanërisht ata që janë të ndjeshëm ndaj ndonjë sëmundje të traktit gastrointestinal.
Ju nuk duhet të pini çaj në kombinim me alkoolin, kjo rrit ngarkesën në zemër dhe mund të çojë në një ndjenjë të rremë të maturisë.
Për të përjetuar me të vërtetë të gjitha notat aromatizuese të çajit, duhet të shmangni shtimin e sheqerit. Përveç kësaj, në këtë mënyrë mund të shmangni konsumimin e kalorive shtesë, patjetër që do të ketë një efekt të dobishëm në figurën dhe gjendjen tuaj fizike. Nëse jeni mësuar të shtoni mjaltë në çaj, atëherë as këtë nuk duhet ta bëni. Fakti është se temperatura e lartë shkatërron thjesht ato elementë të dobishëm që përmbahen në këtë produkt shërues. Shtë më mirë nëse konsumoni mjaltë veç e veç, dhe thjesht mund ta pini me çaj, duke shijuar shijen.
Shumë njerëz janë mësuar të pinë çaj me ëmbëlsira, megjithëse kjo nuk është veçanërisht e dobishme, veçanërisht për ata që monitorojnë peshën. Nëse nuk mund ta imagjinoni të pini çaj pa ndonjë delikatesë, atëherë përpiquni t'u jepni përparësi frutave të ëmbëlsuar ose marmelatës natyrore.
Kur është më mirë të mos pini çaj?
Çaji mund të rrisë sekretimin e lëngut të stomakut, prandaj është më mirë të mos e pini atë në stomak bosh. Kjo është arsyeja pse pirja e çajit zakonisht bie në fund të vaktit. Nëse rregullisht e shkelni këtë rregull të thjeshtë, atëherë si rezultat, mund të fitoni urth kronik apo edhe gastrit. Përveç kësaj, me aciditet të lartë, mund të keni dhimbje të shpeshta të stomakut.
Nëse krijoni çaj, dhe më pas e lini për tre orë ose më shumë, atëherë është më mirë të mos përdorni fare një pije të tillë, por të përgatisni një pije të re. Fakti është se pas një kohe, procesi i oksidimit të substancave të dobishme fillon të ndodhë në çaj, ato thjesht shkatërrohen. Përveç kësaj, me infuzion shumë të gjatë, shija e çajit gjithashtu përkeqësohet. Mos harroni se çaji shumë i fortë dhe i vjetër jo vetëm që nuk do të përfitojë nga trupi, por gjithashtu ndikon negativisht në gjendjen e dhëmbëve tuaj, duke u dhënë atyre një hije të pakëndshme.
Nëse vuani nga shqetësime të gjumit, nuk duhet të konsumoni çaj jeshil ose të zi, megjithatë, disa lloje të çajit bimor mund të kenë një efekt qetësues në trup, që do të thotë se mund t'ju ndihmojë të bini në gjumë.
