Lulelakra është një perime e mahnitshme, sepse është një depo e vërtetë e substancave thelbësore për trupin. Nga një produkt i vlefshëm, mund të përgatisni shumë meze të shijshme, sallata, pjata të para dhe të dyta; përdorni për mbushje, maska kozmetike, infuzione medicinale, kompresa. Lulelakra për gratë është një zbulim i vërtetë, sepse ndihmon në ruajtjen e shëndetit dhe bukurisë.
Lakër magjike
Mjekët përfshijnë në mënyrë aktive lulelakrën në menunë e fëmijëve, grave shtatzëna dhe dietat e humbjes së peshës. Shkathtësia e perimeve shpjegohet nga një sërë elementësh gjurmë të vlefshëm dhe vitaminave, aftësia e produktit që të absorbohet mirë nga trupi. Vlen të përmendet se është e dobishme jo vetëm për zonjat e bukura, por edhe për përfaqësuesit e çdo moshe dhe gjinie.
Lulelakra përmban një proteinë lehtësisht të tretshme, si dhe aminoacide, vitamina C, U, H, kalcium, kalium, fosfor dhe shumë substanca të tjera që, së bashku, kanë një efekt të dobishëm tek njerëzit. Kjo dhuratë e natyrës në dukje e zakonshme, e njohur, është vërtet shëruese. Në veçanti, lulelakra:
- forcon enët e gjakut;
- optimizon punën e aparatit tretës;
- rrit rezistencën e trupit ndaj ARVI dhe disa sëmundjeve të tjera;
- forcon kockat;
- pastron gjakun;
- ka një efekt anti-inflamator;
- parandalon deformimin e qelizave dhe madje bëhet parandalimi i onkologjisë.
Diabetikët e varur nga insulina mund të konsumojnë në mënyrë të sigurt lulelakrën, pasi përmban shumë më tepër fruktozë sesa saharoza. Në mjekësinë popullore, kompresat e bëra nga perime të copëtuara që nga kohërat antike janë përdorur me sukses për të trajtuar zonat e djegura të lëkurës dhe lëngu i lakrës së freskët ishte i dehur për ulçera peptike dhe oreks të dobët.
Nuk është për t'u habitur që lulelakra rekomandohet për gratë për të cilat është e rëndësishme të ruajnë shëndetin, dhe për këtë arsye zgjasin rininë dhe bukurinë.
Perime për bukurinë dhe shëndetin
Lulelakra është e dobishme për gratë, para së gjithash, për shkak të aftësisë së saj për të ndikuar në procesin e rigjenerimit të qelizave në mukozën e traktit gastrointestinal. Kështu, trupi i femrës përtëritet dhe ngopet me lëndë ushqyese. Fakti i fundit është veçanërisht i rëndësishëm për nënat shtatëzëna dhe ato gjidhënëse.
Pektina, proteina, aminoacidet, karbohidratet, fibra - të gjithë këta elementë që përbëjnë lulelakrën ndihmojnë në mirëmbajtjen dhe forcimin e sistemit nervor qendror. Si rezultat, është më lehtë për një grua të përjetojë streset që janë të pashmangshme në jetën e përditshme.
Maska të lulelakrës
Kozmetologët u rekomandojnë grave maska të rregullta të bëra nga lëngu dhe lëngu i lulelakrës së freskët. Procedura të tilla lejojnë që lëkura e fytyrës të bëhet e butë dhe e butë, të kthehet dhe të mbajë rininë, të heq rrudhat e imëta.
Sekreti i suksesit kozmetik të lulelakrës është i thjeshtë: perimet përmbajnë një sasi të madhe të biotinës, "vitaminës së bukurisë". Mungesa e substancës gjithmonë ndikon negativisht në gjendjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës, prandaj është bërë një përbërës popullor në shumë lloje të kozmetikës moderne.
Lulelakra është një ilaç natyral i përballueshëm që ka një efekt të shpejtë. Edhe pse është jetëshkurtër, sepse maskat duhet të bëhen në kurse të rregullta. Këtu keni vetëm një recetë të lehtë hap pas hapi të maskës së lakrës.
- Lëvizni disa tufa të lulelakrës në një blender ose mulli të mishit për të bërë 4 lugë gjelle patate pure.
- Hidhni me një lugë salcë kosi dhe të verdhën e vezës.
- Vendosni maskën në fytyrën tuaj, duke shmangur zonën e syve.
- Pas 15 minutash, lajeni me ujë të freskët.
Maskat e rregullta me lulelakër do t'ju ndihmojnë të heqni qafe flakjen, njollat e moshës dhe ta bëni lëkurën të butë.
Lulelakra gjatë shtatzënisë
Obstetër-gjinekologë dhe nutricionistë e konsiderojnë me kujdes dietën e grave shtatzëna, pasi ndikon drejtpërdrejt në formimin e fetusit. Si rregull, perime rekomandohet për konsum të rregullt. Sigurisht, asgjë nuk mund të abuzohet, nëna e ardhshme duhet të përjashtojë intolerancën individuale ndaj lulelakrës dhe ta prezantojë atë në menu në pjesë të vogla.
Lulelakra ka disa kundërindikacione:
- NUC dhe sëmundja Crohn, sëmundje të tjera të ulçerës peptike në fazën akute;
- gastrit me aciditet të lartë;
- spazma të traktit gastrointestinal;
- patologjia e veshkave;
- përdhes;
- operacioni i fundit i barkut.
Në raste të tjera, një grua shtatzënë e shëndetshme mund të hajë perime të ziera, të ziera, në avull dhe të pjekura. Për më tepër, lakra është shumë e dobishme për fëmijën e palindur për arsyet e mëposhtme.
- Perimet përmbajnë acid folik, i cili është i nevojshëm për zhvillimin normal të trurit të foshnjës.
- Lulelakra, për shkak të tretjes së mirë të proteinave, pektinës dhe fibrave, kontribuon në funksionimin normal të traktit gastrointestinal, duke lehtësuar gratë shtatzëna nga kapsllëku.
- Vitaminat e përfshira në perime, në veçanti K, C dhe grupi B, forcojnë sistemin imunitar dhe ndihmojnë gruan shtatzënë të luftojë infeksionet që janë jashtëzakonisht të rrezikshme për foshnjën e palindur.
- Disa kremra për strijat pas lindjes përmbajnë Coenzyme Q10. Ky antioksidant natyral është thelbësor për të ruajtur tonin e lëkurës dhe muskujve rinor dhe të shëndetshëm. Lulelakra është një burim natyral i Koenzimës Q10. Një dietë e shëndetshme me konsum të rregullt të luleve të lulelakrës së freskët është një parandalim i mirë i strijave.
- Produkti ka një përmbajtje të ulët kalorish, përveç kësaj, ajo nxit djegien e dhjamit, kështu që një grua që konsumon rregullisht lulelakër mund të mbajë një peshë optimale gjatë gjithë shtatzënisë dhe laktacionit.
- Lulelakra nuk është kundërindikuar për nënat gjidhënëse.
Lulelakër dobësuese
Lulëzimet me perime kaçurrela shpesh përfshihen në dietë për humbje peshe. Fakti është që lulelakra është e pasur me acid tartronik, një substancë që djeg dhjamin, veçanërisht në kofshë dhe bark. Produkti rekomandohet nga dietologët si për parandalimin e mbipeshes, ashtu edhe për mjekimin e tij.
Shkencëtarët kanë llogaritur: 100 gramë produkt i freskët është vetëm 25 kcal. Në lulelakër, është realiste të humbasësh 4 kg në muaj. Sidoqoftë, menuja për humbje peshe duhet të përmbajë vetëm perime të përgatitura posaçërisht, pa mish dhe skuqje. Vlen të skuqni lulelakrën pak - dhe në 100 gramë të produktit do të ketë tashmë 120 kcal, ndërsa vetëm 1-2 kcal shtohet gjatë zierjes.
Rekomandime për humbjen e peshës
- Ju duhet të hani tufë lulesh të reja dhe fidaneve të lulëzuar, nga të cilat supë është gatuar. Supat e lakrës janë ushqyese dhe të shijshme, ndërsa ngopen dhe nuk shtojnë peshë.
- Ju nuk duhet të shtoni mish në lëng lakre; përkundrazi, është më mirë të përdorni bizele jeshile, fasule të bardha, soje.
- Supa duhet të hahet pa bukë, ose me krisur. Në këtë rast, pjesët duhet të jenë të vogla.
- Një nga avantazhet e lulelakrës është lehtësia e përgatitjes së tij. Mjafton të zieni lulet e një perime të freskët për 10 minuta, të ngrira - 15 minuta.
Nëse mbipesha nuk ju kërcënon, lulelakra mund të përdoret në shumë receta klasike dhe origjinale: në sallata, meze, përgatitje shtëpiake, si monoprodukt dhe një nga përbërësit e një pjate. Një dietë e ekuilibruar me përdorim të rregullt të këtij produkti të vlefshëm do t'u lejojë grave të përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm, tretjen, normalizojnë peshën dhe të bëhen më rezistente ndaj stresit. Nuk është rastësi që perimi magjik vlerësohet nga shumë popuj, dhe britanikët madje thonë për të: "Lulet më të mira janë lulet e lakrës".
