Drithërat e miletit janë një burim i karbohidrateve komplekse. Prania e tyre në dietë gjatë dietës ndihmon në uljen e peshës. Qull meli i gatuar në një tenxhere të ngadaltë jo vetëm që do të japë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë, por gjithashtu pastron trupin nga toksinat. Dhe gjithashtu do të energjizohet. Në mënyrë që të gatuani qull të shijshëm mel me fruta të thata në një tenxhere të ngadaltë, duhet të dini disa sekrete. Dhe gjithashtu duhet të dini se si të përdorni qull mel, në mënyrë korrekte, në mënyrë që të humbni peshë.
Është e nevojshme
- - një pjesë e drithërave
- - dy pjesë të ujit
- - një pjesë e qumështit
- - një lugë gjelle vaj ulliri të rafinuar
- - disa thelpinj kumbullash të thata dhe kajsi të thata
- - pak kripë
Udhëzimet
Hapi 1
Derdhni miellin me mel dhe lëreni për dhjetë minuta. Kjo do të ndihmojë në lirimin e hidhërimit. Pastaj kullojeni ujin. Dhe pije mirë drithërat. Lani kumbullat e thata dhe kajsitë e thata dhe prerë në disa copa.
Hapi 2
Hidhni vaj ulliri në një lulediell. Shtoni fruta të thata. Ndizni mënyrën e skuqjes për 20 minuta. Nëse nuk jeni në dietë, mund të shtoni një lugë gjalpë. Pas përfundimit të skuqjes, shtroni miellin e melit dhe përziejeni me fruta të thata.
Hapi 3
Hidhni ujë dhe qumësht të përgatitur në një tas me drithëra dhe fruta të thata, shtoni kripë. Ndizni mënyrën "qull" për 40 minuta. Qulli i melit i gatuar në një tenxhere të ngadaltë është thjesht një dhuratë nga perëndia për ata që janë të varur nga ushqimet e ëmbla dhe me niseshte. Një pjesë e vogël e qullit do t'ju tërheqë vëmendjen nga ushqimet e ndaluara për një kohë të gjatë.
