Bishtat e ngrira jeshile të fasuleve jeshile tërheqin vëmendjen dhe dietologët thonë se produkti është i mirë për figurën tuaj. Por jo të gjithë dinë se si të gatuajnë bishtaja, dhe kjo vlen të rregullohet.
Është e nevojshme
- 400 g fasule jeshile (të ngrira);
- 300 g mish të grirë (mund të merrni ndonjë);
- 2 qepë të mëdha;
- 2 tbsp. l salce soje;
- 3 tbsp. l vaj perimesh;
- Kripë dhe erëza për shije;
- Gjelbrit nëse është e mundur.
Udhëzimet
Hapi 1
Qëroni, copëtoni dhe kavërdisni qepën derisa të zbutet. Vendosni mishin e grirë në një tigan, trazoni mirë përbërësin e mishit. Shtë e rëndësishme që të mos mbeten gunga. Gatuajini ushqimin së bashku për 5 minuta, duke e përzier vazhdimisht.
Hapi 2
Shtoni kripë, erëzat dhe barishtet tuaja të preferuara në tigan, nëse keni një, hidhni salcën e sojës, përzieni përbërësit.
Hapi 3
Vendosni fasulet në tigan; nuk keni nevojë të shkrini më parë produktin. Llokoçisni përmbajtjen, mbuloni tiganin me një kapak. Ulni gazin në minimum dhe ziejini derisa të zihen fasulet.
Hapi 4
Para se ta shërbeni, provoni ushqimin, shtoni kripë dhe erëza nëse është e nevojshme. Bishtajat e përgatitura sipas recetës së propozuar kanë një shije pikante dhe aromë unike, dhe falë pranisë së mishit të grirë, pjata ngopet për një kohë të gjatë.
