Portokallia dhe e kuqja janë konsideruar prej kohësh ngjyrat e njerëzve të gëzuar. Dhe me konsum të rregullt të frutave dhe perimeve portokalli, ju jeni të garantuar të përmirësoni metabolizmin tuaj, të rrisni imunitetin tuaj dhe, sipas disa studiuesve, të rrisni energjinë tuaj seksuale.
Përbërja e frutave portokalli
Komponenti më i rëndësishëm që siguron një ngjyrë të ndritshme është betakarotina - "prindi" i vitaminës A, pa të cilën funksionimi normal i trupit është i pamundur. Beta-karotina forcon sistemin nervor dhe imunitetin, prandaj frutat dhe perimet portokalli rekomandohen për të gjithë - fëmijët dhe gratë shtatzëna, atletët dhe të moshuarit.
Perimet dhe frutat e portokallit përmbajnë një tjetër substancë shumë të rëndësishme për trupin tonë - beta-kriptoksanin. Ka një efekt anti-inflamator dhe njerëzit që konsumojnë vazhdimisht produkte që e përmbajnë atë sigurojnë moshën e tyre të vjetër pa nyje të lënduara. Beta-kriptoksanin është gjithashtu një antioksidant i shkëlqyeshëm. Frutat e portokallit janë veçanërisht të dobishme për fëmijët, pasi beta-karotina dhe vitamina A kontribuojnë në rritjen dhe zhvillimin normal të trupit.
Përfitimet e perimeve dhe frutave portokalli
Karrotat janë një perime tradicionale, një nga më të njohurat. Mund të konsumohet si i gjallë ashtu edhe të përdoret në gatim. Përveç vitaminës A dhe betakarotinës, karotat përmbajnë vitamina B, vitaminë PP, vitaminë K dhe vitaminë C, si dhe një kompleks elementësh gjurmë. Ngrënia e karotave ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit “të keq” dhe zvogëlon ndjeshëm gjasat e sëmundjeve kardiovaskulare.
Portokalli është një produkt i mrekullueshëm dietik që përmirëson tretjen. Sidoqoftë, duhet të theksohet se portokallet, si frutat e tjerë agrume, janë kundërindikuar për njerëzit që vuajnë nga ulçera peptike dhe gastriti me aciditet të lartë. Portokallët përmbajnë shumë antioksidantë dhe ndihmojnë në parandalimin e plakjes në trup. Vetëm një portokall siguron nevojën tuaj ditore për vitaminë C, dhe fibrat e frutave ju sigurojnë një ndjenjë të ngopjes për disa orë. Përfitimi i portokalleve është se ato përmbajnë acid folik.
Hurma është një tjetër frutë portokalli që përfshihet shumë shpesh në dietën e dietave të ndryshme. Hurma përmban shumë vitamina dhe minerale, duke përfshirë mangan, kalcium, jod dhe hekur. Vlen të përmendet gjithashtu se ky frutë portokalli përmban pektinë të shëndetshme, një karbohidrat kompleks që ndihmon funksionimin normal të sistemit të tretjes.
