Tani është koha për një mënyrë jetese të shëndetshme, shumë njerëz po përpiqen të mbajnë veten në formë, kështu që ata duhet të ushtrojnë çdo ditë, të pinë shumë ujë dhe të hanë një mëngjes të ekuilibruar. Nëse flasim për këtë të fundit, atëherë një nga opsionet ideale është një omëletë me avull. Ky mëngjes u ushqye nga gruaja e boksierit George Foreman, pas vrapimit të tij prej 16 kilometrash. Më e rëndësishmja, e gjithë kjo është e dobishme dhe me pak kalori.
Një histori e vogël
Gruaja e George Foreman voziti boksierin 16 kilometra ndërsa ajo shkonte në shtëpi për të gatuar mëngjesin. Nëse nuk vraponte, atëherë ai ishte i uritur gjithë ditën. Pasi përfundoi planin, ai u shpërblye me një omëletë me gjashtë vezë, të kalitur me barëra dhe piper të zi, dhe një gotë kafe pa sheqer.
Për të bërë një omëletë në avull, do t'ju duhet:
- 3 vezë;
- 4 lugë qumësht;
- një majë kripe;
- 1 lugë gjelle ujë (për shkëlqim);
- një sërë moulds kifle;
- tenxhere e ngadaltë dhe kullesë dhe tenxhere.
Metoda e gatimit
Shpëlajini vezët e pulës para përdorimit. Rrahni 3 vezë dhe përzieni tërësisht së pari me qumësht derisa të shkumëzojnë lehtë, shtoni kripë dhe ujë.
Mënyra e parë (më e lehtë)
Ndizni multicooker, derdhni ujë në enë, vendosni mënyrën "Steamer", pastaj vendosni një rrjet të veçantë dhe tene për kek të vockël. Nëse nuk ka forma, atëherë mund të përdorni paketën Zip. Nëse format tuaj nuk janë shumë të mira, atëherë lyeni me pak vaj, përndryshe do të jetë e vështirë të nxirrni omletën.
Mënyra e dytë
Nëse nuk keni një kuzhinë me shumë gatime, merrni një tenxhere, vendosni një kullesë dhe moulds mbi të.
Duke shërbyer
Përhapeni omëletën bukur në një pjatë, spërkatni me barëra dhe piper sipër për ta shijuar. Ju mund të shtoni salcë, majonezë, domate dhe kastravec për bukurinë. Ju gjithashtu mund të shërbeni në tas për servirje ose në tene vetë. Me siguri, familja juaj do të vlerësojë imagjinatën tuaj dhe gatimin e pazakontë.
Këshilla
Kini kujdes kur përzieni, nuk është e nevojshme që shkuma të jetë e madhe, përndryshe gjithçka do të rrjedhë poshtë. Gjithashtu, pas kësaj, qesja Zip do të duhet të hidhet, ajo do të humbasë formën e saj nga avulli, por nuk do të shkrihet. Unë ju këshilloj të kontrolloni vezët në një enë me ujë, nëse ato mbyten, atëherë vezët janë të mira, nëse janë në mes, atëherë ju këshilloj t'i përdorni menjëherë, nëse notojnë në sipërfaqe, nuk ju këshilloj ju të rrezikoni dhe t'i hidhni ato larg.
