Disa njerëz janë shumë të dashur për të përtypur farat e lulediellit. Megjithatë, ka thashetheme dhe histori të ndryshme në lidhje me këtë produkt. Për shembull, nëse ka shumë fara, gjasat e apendesitit rriten. Ata thonë se bllokojnë zorrët dhe mund të futen në apendiks. Dikush mendon se qërimi i farave të lulediellit do të thotë të prishësh dhëmbët. Por në fakt, çfarë ka më shumë nga farat e lulediellit - e mirë apo e keqe?
Udhëzimet
Hapi 1
Cilat janë përfitimet e farave? Duke folur objektivisht, farat e lulediellit janë një produkt jashtëzakonisht i shëndetshëm. Mbi të gjitha, ato janë të pasura me acide yndyrore të pangopura, të cilat ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak dhe parandalojnë sëmundjet e sistemit kardiovaskular.
Hapi 2
Përveç acideve yndyrore të pangopura, farat përmbajnë shumë vitamina: E, A, D, grupi B. Por vitamina E luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe promovon elasticitetin e lëkurës, vitamina A është e nevojshme për shikimin e mirë, vitamina D siguron thithja e kalciumit nga trupi, në sajë të së cilës ruan forcën e kockave të skeletit. Vitaminat B janë thelbësore për funksionimin normal të sistemit nervor.
Hapi 3
Farat e lulediellit përmbajnë gjithashtu një numër elementësh gjurmë, kryesisht zink, i cili mbështet imunitetin dhe gjendjen normale të lëkurës, thonjve dhe flokëve dhe magnezit, i cili është i nevojshëm për funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe nervor.
Hapi 4
Përveç kësaj, vetë procesi i ngrënies së farave ndihmon në lehtësimin e tensionit nervor, mund të mbysë dëshirën për duhan. Nuk është rastësi që njerëzit të cilët dëshirojnë të lënë pirjen e duhanit këshillohen të brejnë farat. Siç mund ta shihni, ka shumë përfitime nga ky produkt.
Hapi 5
Çfarë dëmi mund të jetë nga farat e lulediellit? Thashethemet se ngrënia e farave mund të provokojë një sulm të apendesitit nuk bazohen në asgjë. Por njerëzit që kanë smalt të dhëmbëve shumë të hollë me të vërtetë nuk duhet të hanë shumë fara, kjo mund të shtyjë zhvillimin e kariesit. Disa njerëz ankohen se smalti i dhëmbëve prishet pasi farat këputen.
Hapi 6
Përveç kësaj, me të gjitha avantazhet e padiskutueshme të farave të lulediellit, nuk duhet të harrojmë se ky është një produkt me shumë kalori. 100 gramë fara përmbajnë mbi 500 kalori! Një gotë fara ka afërsisht të njëjtën vlerë energjie si një racion qebap derri. Prandaj, njerëzit që duan të humbin peshë dhe thjesht ndjekin figurën duhet të vëzhgojnë moderimin duke përdorur fara (edhe nëse u pëlqen vërtet t'i brejnë). Gjithashtu, farat ndikojnë negativisht në kordat vokale, kështu që këngëtarët i përjashtojnë ato nga dieta e tyre.
Hapi 7
Më në fund, gjëja e fundit: kur pjekni farat, shumica e lëndëve ushqyese me të cilat ato janë kaq të pasura shkatërrohen. Prandaj, është më mirë të mos i skuqni, por vetëm t'i thani. Duhet të theksohet se farat e pa rafinuara janë më të dobishmet sepse yndyrnat oksidohen në drithërat e rafinuar.
