Nutricionistët rekomandojnë brokolin si një nga ndihmat më të dobishme dhe më efektive për humbjen e peshës. Pirja e tij rregullisht do të ndihmojë në përmirësimin e metabolizmit, pastrimin e butë të trupit dhe ndihmon në djegien e shumë kalorive të panevojshme. Dhe e bën atë në një mënyrë shumë interesante.
Udhëzimet
Hapi 1
Rezulton se ekziston një perceptim se brokoli është një ushqim me kalori negative. Kjo do të thotë që trupi ynë shpenzon më shumë kalori për përpunimin e brokolit sesa përmbahet në një perime.
Brokoli përmban vetëm 5 gram karbohidrate dhe 20-30 kcal për 100 gramë produkt. Brokoli tejkalon edhe frutat agrume në prani të vitaminës C.
Brokoli është një nga perimet më efektive për humbjen e peshës. Por për ta përdorur atë për të humbur peshë, duhet të jetë e saktë.
Brokoli duhet të zihet në avull, të zihet pa vaj ose të zihet.
Hapi 2
Një shembull i ngrënies së brokolit për humbje peshe është tava. Për të bërë një tavë me brokoli, duhet të lani brokolin dhe ta vendosni në tufë lulesh. Lani karrota, zhvishem dhe prerë në copa. Karrota me avull dhe brokoli në një tenxhere të ngadaltë për njëzet minuta.
Hapi 3
Rrahni tre vezë së bashku me 100 gram qumësht të skremuar. Shtoni një lugë bollgur dhe një lugë bollgur. Përziejini mirë. Lëreni të qëndrojë për dhjetë minuta. Shtoni kripë për shije.
Hapi 4
Vendosni perimet në një tas me shumë gatime, derdhni përzierjen e vezëve me bollgur dhe bollgur. Vendosni mënyrën "skuqje" ose "pjekje" për njëzet minuta.
