Qumështi i orizit jo vetëm që tretet lehtë, përmban lëndë ushqyese dhe ul kolesterolin në gjak, është gjithashtu i shkëlqyeshëm si një ndihmë për humbjen e peshës. Pini këtë qumësht në mëngjes dhe do të ndiheni të energjishëm dhe do të filloni të djegni dhjamin.
Qumështi i orizit: veti të dobishme
- Përmbajtja e ulët e yndyrës. 1 filxhan qumësht orizi përmban vetëm 1.5 gram yndyrë, pa yndyrë të ngopur. Sipas Klinikës Mayo, ushqimet me pak yndyrë kontribuojnë në përthithjen më të mirë të vitaminave.
- Mirë për sistemin imunitar. Qumështi i orizit forcon sistemin tonë imunitar, dhe për këtë ju duhet të pini një gotë çdo ditë.
- Tretet lehtë. Kjo i siguron trupit të gjitha lëndët ushqyese që i duhen. Qumështi i orizit është gjithashtu i mirë për ata me gastrit.
- E dobishme për uljen e niveleve të kolesterolit
Si qumështi i orizit ju ndihmon të humbni peshë
Qumështi i orizit ndihmon në djegien e kalorive sepse është me bazë bimore, me pak yndyrë të ngopur dhe tretet lehtë. Falë këtyre vetive, ky produkt është një burim i shkëlqyeshëm energjie dhe në të njëjtën kohë kontribuon në djegien e dhjamit. Mënyra më e mirë për të filluar ditën tuaj është me një gotë qumësht orizi. Përveç sigurimit të vitaminave thelbësore, ajo gjithashtu ul nivelet e kolesterolit.
Sipas hulumtimeve, vitamina D luan një rol të rëndësishëm në procesin e humbjes së peshës. Qumështi i orizit është një burim i pasur i kalciumit dhe vitaminës D, e cila ndihmon në uljen e yndyrës.
Vlen të përmendet se qumështi i orizit nuk përmban aq shumë proteina sa lopa. Prandaj, vlen të plotësoni dietën tuaj me suplemente proteinike. Rekomandohet të pini një gotë qumësht orizi për mëngjes dhe në kohën e drekës, plus të ndiqni një dietë me pak yndyrë, të pasur me fruta dhe perime dhe të bëni ushtrime fizike. Dhe mund të arrini rezultate të shkëlqyera në humbjen e peshës.
Si të bëni qumësht orizi për humbje peshe
Përbërësit për të bërë 1 litër qumësht orizi:
- 1 filxhan oriz kafe ose i plotë
- 8 gota ujë
- 2 lugë vaj luledielli;
- 4 lugë mjaltë.
Sillni ujin në një çiban së pari, pastaj ulni orizin. Tjetra, zvogëloni nxehtësinë, mbuloni dhe gatuajeni për rreth 2 orë. Lëreni të ftohet dhe kullojeni ujin. Duke përdorur një mikser, rrahni përzierjen derisa të merret një krem i butë. Shtoni vaj luledielli dhe mjaltë, vazhdoni të përzieni. Shtoni pak kanellë nëse dëshironi. Ruani qumështin në shishe qelqi ose enë me kapak të mbyllur. Për rezultate më të mira, pini 2 gota çdo ditë.
