Janë 10 perime dhe fruta magjike që hamë për t’u dobësuar. Kjo për faktin se me to trupi merr më pak kalori sesa harxhon për përpunimin e tyre. Ata janë të pasur me vitamina dhe mikroelemente të dobishëm, mund të hahen në sasi të pakufizuar dhe në të njëjtën kohë të humbin peshë. Herën tjetër kur të kërkoni një karamele ose patate të skuqura, mendoni për këto produkte.
Udhëzimet
Hapi 1
Një filxhan i tërë selino përmban më pak se 20 kilokalori. Plus, selino është e pasur me fibra, dhe ngrënia e tij rregullisht zvogëlon rrezikun e kancerit të vezoreve.
Hapi 2
Një tas me marule përmban edhe më pak - vetëm 8 kilokalori. Ky produkt është i ngjashëm me ujin e pijshëm. Ekzistojnë shumë lloje të sallatave, të cilat mund t’i zgjidhni për çdo shije. Për shembull, marule romain është e pasur me hekur dhe kalcium. Sallata e çikores është e pasur me vitaminë A.
Hapi 3
Një tas me tranguj të freskët do të shtojë 15 kilokalori për ju, të kripura - 18. Pjesa më e dobishme në një kastravec është lëvorja e saj, përmban vitamina dhe minerale, dhe pjesa tjetër është kryesisht ujë.
Hapi 4
Grejpfruti është gjithashtu i ulët në kalori, dhe ka shumë dieta për arsye të mira. Plus, është e pasur me vitamina dhe antioksidantë që ndihmojnë në ndarjen e yndyrave.
Hapi 5
Mollët, megjithë sasinë e vogël të kalorive, janë në gjendje të përmbushin nevojën tonë për sheqerna. Përveç kësaj, ato përmbajnë gjithashtu shumë vitamina, antioksidantë dhe nivele më të ulëta të kolesterolit në gjak.
Hapi 6
Brokoli nuk ka gjasa të shtojë më shumë se 50 kalori për ju. Por nevoja e trupit për vitamina A dhe C, acid folik dhe kalcium do të kënaqë. Përveç kësaj, ky lloj lakre normalizon presionin e gjakut dhe parandalon zhvillimin e kancerit të rektumit.
Hapi 7
Limonët pastrojnë trupin, sezonin e pjatave të freskëta me thartirën dhe aromën e tyre të këndshme. Nëse doni të merrni një ngarkesë të gjallërisë dhe vitaminave në mëngjes, për të përmirësuar punën e trupit dhe për të rritur metabolizmin - atëherë bëjeni një rregull që të pini një gotë ujë me lëng gjysmë limoni në stomak bosh. Ata gjithashtu do t'ju mbrojnë nga infeksionet dhe do të rrisin imunitetin tuaj.
Hapi 8
Hudhra është një erëza e preferuar për shumë. Ai përmban vajra të sinapit për të ndihmuar në luftimin e dhjamit të trupit. Redukton kolesterolin.
Hapi 9
Mango, si shalqini, përbëhet kryesisht nga uji. Ato mund të përdoren si ëmbëlsues.
Hapi 10
Asparagus dëbon lëngun e tepërt nga trupi, përmban substanca që mund të vrasin qelizat dhjamore. Asparagus gjithashtu ngadalëson procesin e plakjes, vret qelizat kancerogjene, zvogëlon inflamacionin dhe dhimbjen.
