Mëlçia jo vetëm që kontribuon në metabolizmin normal dhe përfshihet në procesin e tretjes, por gjithashtu luan një rol të madh në eliminimin e toksinave nga trupi. Ky organ është i aftë të vetë-shërohet me dëmtime të ndryshme, por kjo gjithashtu kërkon ndihmë nga një person - përdorimin e frutave dhe perimeve të nevojshme për mëlçinë.
Perime të shëndetshme për mëlçinë
Pjeprat dhe pagurët e ndryshëm ndihmojnë në rivendosjen e strukturës së mëlçisë. Midis tyre, pjepri dhe kungulli janë me përfitim të veçantë. Bettershtë më mirë t’i hani ato vetëm në stinë për të mbrojtur trupin tuaj nga pesticidet e ndryshme. Pjepri është i shëndetshëm i papërpunuar, dhe kungulli mund të shtohet në drithëra dhe enët e tjera, ose thjesht të pjeket në furrë me erëza të përshtatshme.
Nxit normalizimin e mëlçisë dhe panxharit të kuq. Ai përmban një substancë të tillë si betain, e cila ndihmon trupin të heqë përbërjet e dëmshme dhe kripërat e metaleve të rënda. Mostshtë më e dobishme ta konsumoni të gjallë, për shembull, në një sallatë perimesh, por panxhari i zier gjithashtu do të sjellë shumë përfitime për mëlçinë.
Brokoli dhe lulelakra gjithashtu kontribuojnë në eliminimin e kancerogjenëve nga trupi. Kjo për faktin se këto perime rrisin sasinë e glukozinolitit në mëlçi, një absorbues natyral. Lakra e zakonshme është gjithashtu e mirë për mëlçinë, por është më e vështirë për zorrë që të tretet dhe mund të shkaktojë fryrje dhe gazra.
Zarzavate të ndryshme sjellin përfitime të mëdha për mëlçinë: të gjitha llojet e sallatës, koprës, majdanozit, cilantros, borzilokut dhe të tjera. Nuk është për t'u habitur, sepse ato përmbajnë shumë elementë gjurmë të nevojshëm për këtë organ, për shembull, hekur, selen dhe fosfor. Asparagusi jeshil është gjithashtu shumë i dobishëm.
Hudhra gjithashtu aktivizon mëlçinë, duke e ndihmuar atë të përballojë shpejt eliminimin e helmeve dhe toksinave që mund të shkaktojnë dëm serioz në trup. Përmban gjithashtu selen dhe alicinë, të cilat rrisin filtrimin e gjëndrës.
Fruta të shëndetshme për mëlçinë
Midis frutave që ndihmojnë mëlçinë, portokalli meritimisht zë vendin e parë. Veçanërisht rekomandohet përfshirja e tyre në dietë gjatë trajtimit me antibiotikë ose pas helmimit me metale të rënda, pasi ato zvogëlojnë ngarkesën në mëlçi dhe ndihmojnë në eliminimin e shpejtë të toksinave nga trupi. Kjo është kryesisht për shkak të vitaminës C të përfshirë në portokall. Vërtetë, këto fruta duhet të konsumohen vetëm nëse nuk ka gastrit ose ulçera.
Pasuroni mëlçinë me elementë të dobishëm gjurmë të nevojshëm për funksionimin e saj normal, dhe mollë jeshile. Mostshtë më e dobishme t'i hani këto fruta të freskëta dhe me një lëvozhgë, por mund t'i hani pas pjekjes në furrë.
Avokado gjithashtu ka efekte të dobishme në trup në përgjithësi dhe në mëlçi në veçanti. Pulpa e këtij absorbuesi natyror është e pasur me yndyrna të pangopura, të cilat ndihmojnë në kombinimin e toksinave në grupe që eliminohen dhe riparohen më lehtë qelizat e mëlçisë.
