Mëlçia e njeriut është një organ i rëndësishëm përgjegjës për largimin e të gjitha llojeve të toksinave dhe toksinave nga trupi. Konsumi i tepërt i alkoolit, ngrënia e vazhdueshme, pirja e duhanit aktiv dhe pasiv - e gjithë kjo çon në shfaqjen e sëmundjeve të saj. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, është e rëndësishme të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të ushqeheni mirë.
1. Laminaria - alga deti
Gjethet e bimës përmbajnë acid alginik, i cili është në gjendje të largojë kripërat e metaleve të rënda nga trupi dhe është i domosdoshëm në rast të dehjes. Përveç kësaj, algat përmbajnë një sasi të madhe të jodit, e cila është e nevojshme për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide. Kështu që leshterikët janë një ndihmës i vërtetë për mëlçinë. Rekomandohet të përdoret së paku 1 herë në javë, mund të përdoret në sallata.
2. Kungulli si një ndihmës mrekulli
Disa nuk pranojnë të hanë kungull, por më kot. Ai përmban karnitinë, e cila mund të përmirësojë tretjen dhe të lehtësojë thithjen e ushqimeve të rënda. Përveç kësaj, përdorimi i shpeshtë i perimeve mund të parandalojë zhvillimin e hepatitit dhe cirozës, të përmirësojë përshkueshmërinë e traktit gastrointestinal dhe traktit biliar dhe të heqë kolesterolin e tepërt. Ju mund të hani kungull çdo ditë, të zier dhe të avulluar.
3. Vaj ulliri
Përmban një nga antioksidantët kryesorë natyrorë - vitamina E. Vaji i ullirit ndihmon në neutralizimin dhe largimin e toksinave, mbron trupin nga katrani i dëmshëm, substancat që shkojnë mirë me tymin e duhanit, gazrat e shkarkimit që një person i qytetit thith çdo ditë. Ju mund ta përdorni produktin çdo ditë, por mundësisht në sasi të vogla. Për shembull, ato mund të stinëzohen me sallata.
4. Kajsi të thata për mëlçinë
Kajsitë e thata janë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për të gjitha ëmbëlsirat dhe pasta të pjekura dhe të skuqura. Komponentët fenolikë që përbëjnë përbërjen e tij ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesterolit të keq dhe parandalojnë shfaqjen e qelizave kancerogjene në trup. Por mos harroni: mund të hani jo më shumë se 150 gramë të këtij produkti në ditë, përndryshe do të fillojnë problemet e zorrëve.
5. Fara e lirit
Farat e lirit përmbajnë fibra të patretshme, të cilat mund të krijojnë një ndjenjë të ngopjes së shpejtë, të kundërveprojnë shfaqjen e kapsllëkut dhe kariesit, të përshpejtojnë peristaltikën dhe të shpëtojnë mëlçinë nga toksinat që kanë hyrë në të përmes qarkullimit të gjakut. Gjithashtu ul nivelin e kolesterolit të keq. Fara e lirit mund të konsumohet në një sasi deri në 2 lugë çaji në ditë. Refuzimi i përdorimit për qëllime medicinale është i nevojshëm për çdo ndërlikim të sëmundjes së mëlçisë.
6. susam
Farat e susamit përmbajnë susaminë, e cila mund të ndalojë proceset oksiduese në trup dhe të djegë dhjamin e tepërt. Përveç kësaj, ato përmbajnë metioninë - kjo substancë përmirëson funksionin e mëlçisë dhe ndihmon në eliminimin e toksinave dhe toksinave. Bettershtë më mirë të përdorni farat e susamit të papërpunuara ose si pjesë e pjatave të ndryshme. Frekuenca - 1 lugë çaji, jo më shumë se 2-3 herë në javë.
7. Qepa e kuqe
Qepët e verdha nuk janë shumë të mira për trupin. Kur konsumohet tepër, irriton muret e stomakut dhe zorrëve, rrit aciditetin dhe presionin e gjakut dhe gjithashtu mund të shkaktojë komplikime të shumë sëmundjeve të mëlçisë. Në të kundërt, një perime e kuqe ka një efekt shumë më të butë në trup. Pastron gjakun dhe enët e gjakut nga produktet e dehjes, ndihmon në përmirësimin e gjendjes së përgjithshme në cerozë dhe hepatit. Epo, thjesht nuk është aq e mprehtë sa e verdha. Sidoqoftë, mos harroni: është më mirë të mos skuqni qepë të kuqe, kjo perime është më e përshtatshme për sallata.
Ushqime të tjera që janë të mira për mëlçinë
Hudhra, lakra të llojeve të ndryshme, shafran i Indisë, vaj sinapi, borzilok, bollgur - të gjitha këto ushqime gjithashtu mund të pastrojnë mëlçinë dhe të parandalojnë zhvillimin e sëmundjeve të mëlçisë. Mjalti natyral është gjithashtu shumë i dobishëm. Ndihmon për të përmirësuar funksionimin e organit dhe prodhimin e enzimave të mëlçisë, ngop trupin me karbohidrate të dobishme dhe vitamina. Diçka që mëlçia juaj nuk do të emocionohet me mishrat e tymosur, marinadat artificiale (përfshirë majonezën), ushqimet e skuqura, kiflet me miell gruri të freskët dhe vezët e ziera fort.
