Nënat e sapo bëra shpesh përpiqen disi të kufizojnë dietën e tyre në mënyrë që të mos shkaktojnë reaksione dhe manifestime alergjike tek foshnja. Merrni parasysh se si të krijoni siç duhet menunë e një nëne infermiere në muajt e parë.
Edhe në maternitet, gjinekologë dhe obstetër flasin se çfarë lloj diete duhet të ketë një nënë gjidhënëse. Si rregull, ato japin rekomandime të përgjithshme.
1. Për shembull, nuk rekomandohet të hani shumë ushqime të yndyrshme dhe të skuqura, por është e nevojshme të diversifikoni dietën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur me drithëra, fruta, perime, mish dhe peshk, dhe, natyrisht, qumështore dhe kosi produktet e qumështit.
2. Menuja e një nëne gjidhënëse duhet të jetë e pasur me të gjithë elementët e nevojshëm për zhvillimin e fëmijës.
3. Rekomandohet të hiqni ushqimet e tymosura nga dieta, të hani më pak ushqime të skuqura dhe yndyrore, të përjashtoni përdorimin e pijeve të gazuara dhe ushqimeve që përmbajnë aditivë artificialë dhe ngjyra.
4. Menuja e një nëne gjidhënëse në muajt e parë pas lindjes është shumë e ngjashme me dietën e një gruaje shtatzënë.
E vetmja gjë që është e nevojshme është që me kujdes, gradualisht dhe një nga një të futni ushqime të reja në dietën tuaj dhe të monitoroni gjendjen e lëkurës dhe sjelljen e fëmijës. Nëse zhvillohet skuqje ose skuqje, ndaloni të hani produktin alergjik.
5. Duhet të keni kujdes të veçantë me alergjenët e njohur, përkatësisht: luleshtrydhet, domatet, barishtet, erëzat dhe produkte të ngjashme.
6. Menuja e një nëne gjidhënëse duhet të përmbajë ushqime të shëndetshme, përfshirë fruta të thata, qumësht të kondensuar, arra, perime dhe fruta.
