Ka ushqime që janë të pranishme në dietë të pothuajse çdo adhuruesi të një jetese të shëndetshme, por përmbajnë shumë “gracka”. Në shikim të parë, një ushqyerje e tillë duket të jetë mjaft e dobishme.
Lëngje të pasterizuara
Shumë njerëz mendojnë se lëngu nga raftet e dyqaneve është një alternativë e shëndetshme ndaj pijeve me gaz me sheqer. Në fakt, ky nuk është rasti, fakti është se shumica e këtyre pijeve me lëng përmbajnë një përmbajtje jashtëzakonisht të lartë të sheqerit të shtuar artificialisht. Prandaj, praktikisht nuk ka asnjë ndryshim midis sodës dhe lëngut të tillë.
Në shitje mund të gjeni një produkt në paketimin e të cilit është shkruar se përmbajtja e lëngut është njëqind për qind dhe kostoja është zakonisht më e shtrenjtë se "nektarët" e përzier. Në këtë rast, edhe një produkt i tillë i shtrenjtë nuk do t'ia vlejë paratë e tij, pasi që gjatë kohës që u nxor në shitje, shumica e vitaminave më të rëndësishme u shkatërruan për shkak të trajtimit të nxehtësisë dhe kohës.
Pure bebe
Përzierjet e frutave, të cilat shiten në kavanoza, thasë, nga të cilat fëmija thith gjithë këtë masë, në shumicën e rasteve janë një mashtrim marketingu. Paketimi gjithmonë do të thotë se ky produkt përmban shumë vitamina, minerale dhe pa sheqer. Por, ata arrijnë një qëndrueshmëri të mirë të këtyre pureve të patateve duke përdorur trajtimin e nxehtësisë, duke vrarë makroelementët natyralë. Pastaj substancat e dobishme shtohen artificialisht, ato praktikisht nuk absorbohen nga trupi, pasi përbërja integrale e frutave natyrore është e shqetësuar.
Ushqimi sportiv
Shpesh është keqkuptim se ndërtimi i trupit të ëndrrave të tyre është i mundur vetëm me ndihmën e shtojcave të specializuara për atletët. Atyre iu duket se nëse konsumojnë një kanaçe proteina, përparimi i muskujve do të "rritet lart". Në fakt, gjithçka është ndryshe, substancat që shërbehen nën maskën e "ushqyerjes sportive" janë mjaft të disponueshme nga një dietë e plotë.
Ju nuk duhet të shpenzoni para shtesë për të qëndruar në formë. Ju do të merrni me lehtësi të gjithë elementët dhe vitaminat e nevojshme nga një dietë e ekuilibruar dhe do të jeni në gjendje të përparoni në palestër.
Mjaltë nga dyqanet
Në mendjet e një personi modern, ekziston një mit që thotë se çdo produkt mjalti është një depo ushqyesish dhe ka veti shëruese. Parametrat e mësipërm i referohen një produkti të freskët, natyral. Kur bëhet fjalë për mjaltin e blerë në dyqane, gjërat nuk janë aq të thjeshta.
Për një kosto relativisht të shtrenjtë, ju merrni një përzierje të mbetjeve nga bletësh të ndryshme, ndonjëherë me sheqer të shtuar. Blini mjaltë vetëm aty ku jeni vërtet të sigurt për origjinën e tij dhe është më mirë të përmbaheni nga analoge të njohura, pasi ato praktikisht nuk ndryshojnë nga sheqeri.
Prandaj, bëjeni dietën tuaj me mençuri, mos harroni kurrë se sistemi modern i marketingut është në gjendje të maskojë produkte të dëmshëm, duke i paraqitur ato si diçka të dobishme. Shtë e mundur të ndërtoni një formë të mirë fizike pa shtuar ushqime të ndryshme sportive, të ekuilibroni dietën tuaj.
