Bare të shijshme, të ëmbla dhe të shëndetshme janë një mundësi e shkëlqyeshme për një mëngjes ose ëmbëlsirë të lehtë. Veryshtë shumë i përshtatshëm për t'i marrë ato në rrugë kur nuk ka ushqim "të duhur" në dorë.
Është e nevojshme
- - 100 g mjaltë;
- - 200 g miell tërshëre (çdo tjetër ose përzierje);
- - 200 g të një përzierje të frutave të thata (boronicë, qershi, rrush të thatë, kajsi të thata);
- - 100 g të një përzierje arrash (fistikë, lajthi, fara luledielli);
- - 100 ml vaj perimesh (pa erë).
Udhëzimet
Hapi 1
Lani por mos i lagni frutat e thata, më pas copëtojini ose bluajini imët në një blender.
Hapi 2
Llokoçis së bashku thekon, frutat e thata, arrat e copëtuara dhe farat. Nxehtësia e mjaltit veçmas në një gjendje të lëngët dhe përzierje me vaj perimesh. Pastaj derdhni përzierjen që rezulton në thekon në mënyrë që ato të njomet plotësisht, përndryshe ato nuk do të "ngjiten" në shufra.
Hapi 3
Vendosni një enë pjekje me letër ose vaj perimesh. Shtrojini drithërat dhe hidhni mirë. Piqeni në furrë në 160 ° C për 20-30 minuta.
Hapi 4
Vendosni mueslin e përgatitur me mjaltë të shkrirë për një shkëlqim të bukur dhe priteni në drejtkëndësha të zgjatur. Ju mund të ruani shufrat në temperaturën e dhomës.
