Sallata me fruta mund të jetë një mëngjes gjallërues, një rostiçeri e shkëlqyeshme pasdite, ose një darkë e lehtë. Çfarë mund të jetë më e thjeshtë - përzieni të gjithë përbërësit e nevojshëm, sezoni me salcë aromatike dhe shërbejeni. Gjithkush e di për përfitimet e sallatave me fruta nga dora e parë, kështu që ato duhet të përfshihen në dietë si në dimër ashtu edhe në verë.
Sallatë frutash me salcë luleshtrydhe
Struktura:
- 200 g pjepër;
- 150 ml krem;
- 100 g rrush;
- 100 g manaferra;
- 100 g luleshtrydhe;
- 2 dardha;
- 2 tbsp. lugë sheqer.
Pritini mishin e pjeprit në kubikë të vegjël. Shpëlarje rrushin, prerë çdo kokrra të kuqe në dy, hiqni farat. Rendit manaferrat, pije. Lani dardhat gjithashtu, zhvishem dhe prerë. Përzieni manaferrat dhe frutat.
Pure luleshtrydhet (përdorni një mikser), rrahni kremin dhe luleshtrydhet derisa të qetë. Derdhni frutat e përgatitura mbi salcën e përgatitur.
Sallatë frutash me salcë boronicë
Struktura:
- 100 ml lëng gëlqereje;
- 100 g boronicë;
- 1 mango;
- 1 papaja;
- 2 tbsp. lugë sheqer.
Qëroni frutat, hiqni farat nga papaja dhe mango, të prera në copa të vogla. Vendosni papaja dhe mango në një tas sallatë.
Pastroni boronicat, përzieni me sheqer dhe lëng gëlqereje. Derdhni salcën mbi frutat.
