Procesi i humbjes së peshës imponon disa kufizime në dietën e zakonshme. Jo të gjithë janë në gjendje t'i rezistojnë atyre për një kohë të gjatë, dhe "prishjet" e shfaqura vetëm përkeqësojnë situatën. Për kënaqësinë e shumë vetave, kohët e fundit është shfaqur një dietë që edhe më të paduruarit mund ta tolerojnë. Kjo është një dietë kullotëse.
Një dietë e tillë është perfekte për ata njerëz që përjetojnë një ndjenjë urie të vazhdueshme. Ai përfshin zëvendësimin e vakteve të rregullta me vakte modeste, por të shpeshta. Për shkak të këtij regjimi, numri i kalorive që trupi ka nevojë të ngopet zvogëlohet.
Gjatë një diete kullotëse, konsumi i energjisë për proceset e tretjes rritet, për shkak të kësaj, metabolizmi përshpejtohet. Në të njëjtën kohë, mbingarkesa nuk ndodh, një ton i lartë ruhet gjatë ditës dhe gjumi i një nate do të bëhet i qetë dhe i qetë.
Ushqimi i shpeshtë në pjesë të moderuara sjell vetëm përfitime për trupin, duke i mbajtur të gjitha organet e tretjes në një gjendje normale. Kjo dietë lejohet për njerëzit që vuajnë nga gastriti dhe ulçera, dhe rekomandohet gjithashtu për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Në një dietë kullotëse, duhet të ketë të paktën gjashtë vakte në ditë. Nuk ka ndonjë lidhje të rreptë me kohën. Produktet si patatinat, kriskat, biskotat, simite dhe arrat janë të ndaluara. Nuk këshillohet të hani fruta dhe perime në formën e ushqimeve të pavarura, pasi ato stimulojnë prodhimin e lëngut të stomakut dhe shkaktojnë uri. Por ju mund të gatuani sallata prej tyre. Një parakusht është që sallatat e perimeve të hahen me bukë për të neutralizuar efektin e tyre në stomak.
Snacks më të mira janë:
produkte qumështi;
çdo qull;
muesli;
crisps kokërr;
supë me supë perimesh;
mish pule;
peshk i dobët;
omëletë ose vezë e zier;
sallatë perimesh;
çaj me qumësht.
Pushim mes meze - jo më shumë se 3 orë. Produktet mund të kombinohen me njëri-tjetrin ashtu si ju pëlqen. Gjëja kryesore është që madhësia e pjesës së secilës pjatë të mos kalojë 150-200 g.
Dieta e kullotjes është një mënyrë e thjeshtë për të rregulluar veten pa mohuar veten pothuajse asgjë.
