Një person që dëshiron të humbasë peshë mund të provojë më shumë se një dietë para se të gjejë dietën që do ta lejojë atë të humbasë me sukses peshën dhe të mos humbasë kënaqësinë e jetës. Një nga sistemet e njohura kohët e fundit është parimi i furnizimit me energji elektrike të veçantë.
Mbështetja shkencore e sistemit të veçantë të ushqimit
Naturopati Herbert Shelton konsiderohet të jetë paraardhësi i sistemit të ushqimit të veçantë. Bazuar në punimet e Pavlov, ai arriti në përfundimin se kur vetëm një lloj ushqimi hyn në stomak, enzimat punojnë më aktivisht. Nëse hani një pjatë komplekse, disa ushqime do të treten menjëherë, ndërsa të tjerët do të presin me durim për radhën e tyre, gjë që do të çojë në fermentim dhe prishje.
Konfirmimi i kësaj teorie mund të gjendet në shënimet e mjekëve të Greqisë Antike dhe Romës, të cilët bënë listat e kombinimeve më të suksesshme të produkteve. Rekomandimet e tyre janë në përputhje me teorinë e ushqimit të veçantë.
Studiuesit modernë e kritikojnë këtë koncept. I gjithë ushqimi që hyn në stomak tretet në të njëjtën kohë, pa iu përmbajtur asnjë rendi. Nutricionistët pajtohen me ta.
Në disa raste, trupi me të vërtetë nuk është në gjendje të tret tre ushqime në të njëjtën kohë. Sidoqoftë, kjo është një patologji dhe kërkon ndërhyrje mjekësore, dhe jo përdorimin e një diete.
A ju ndihmojnë vaktet e ndara në humbjen e peshës?
Ndoshta disa nga deklaratat e Shelton ishin të gabuara, por nuk duhet të braktisni menjëherë parimin e ushqimit të veçantë - ai gjithashtu ka përparësitë e tij. Për shembull, kjo skemë ofron marrje të pjesshme të ushqimit, e cila ka një efekt shumë pozitiv në figurë.
Vaktet e ndara nuk nënkuptojnë një bollëk të pjatave në tryezë - nuk mund të ushqeheni me patate të skuqura me mish pule. Kjo do të thotë që ngrënia e tepërt bëhet shumë më e vështirë. Po, si mishi me perime ashtu edhe orizi me bishtajore treten me të vërtetë më lehtë për trupin sesa një bollëk ushqimesh të rënda. Nëse i përmbaheni menusë së rekomanduar, humbja e peshës nuk do t'ju mbajë të prisni gjatë - brenda një muaji mund të heqni qafe 4-6 kilogramë pa u kufizuar shumë dhe pa u munduar nga ndjenja e urisë.
Thelbi i furnizimit me energji elektrike të veçantë
Sistemi i veçantë i ushqimit ofron një listë të produkteve dhe kombinimet e tyre të rekomanduara për konsum. Ndalimi kryesor është që nuk mund të konsumoni proteina dhe karbohidrate në të njëjtën kohë. Dieta sugjeron kombinimin e mishit, peshkut dhe shpendëve me perime jeshile që nuk përmbajnë niseshte. Bishtajoret duhet të përdoren me të njëjtat perime - thjerrëzat, fasulet, fasulet, bizelet. Perimet me niseshte - patatet, patatet e ëmbla, rrepat, rrepkat dhe rutabagas nuk duhet të kombinohen me produkte të mishit. Shtë më mirë t'i përdorni ato si një pjatë e pavarur, ose së bashku me të njëjtat perime jeshile.
Frutat duhet të hahen vetë, dhe është e dëshirueshme ta bëni këtë 15-20 minuta para vaktit kryesor. Qumështi është një tjetër produkt që "fqinjëve" nuk u pëlqen. Shtë më mirë ta pini në stomak bosh, dhe mund të filloni të hani vetëm pas gjysmë ore. Kërpudhat u klasifikuan nga Shelton si një grup neutral, i cili ju lejon t'i përdorni ato me çdo produkt që ju pëlqen. Kur kërkoni receta, jepni përparësi enëve të gatuara, ushqimit të gatuar në një kazan të dyfishtë ose të pjekur në skarë. Do të ketë përfitimet më të mëdha për trupin.
