Kapsllëku është një problem i zakonshëm i tretjes. Ju mund ta luftoni atë jo vetëm me mjete mjekësore, por edhe duke ngrënë ushqime që stimulojnë punën e traktit gastrointestinal.
Udhëzimet
Hapi 1
Ushqimet e pasura me fibra, të tilla si drithërat, drithërat, frutat dhe perimet, kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e zorrëve. Veçanërisht ka shumë nga kjo substancë në lëvozhgën e frutave dhe gjetheve të zarzavate: marule, majdanoz, lakër dhe spinaq. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se një rritje dramatike e fibrave në dietë mund të shkaktojë shqetësime në stomak.
Hapi 2
Extremelyshtë jashtëzakonisht e dobishme për normalizimin e tretjes së kumbullave të thata. Personat kaps këshillohen ta hanë çdo ditë. Prunes mund të shtohet në drithërat në mëngjes ose të hahet veçmas. Për të rritur efektivitetin e këtij produkti, rekomandohet gatimi i tij ose zhytja në ujë të valë.
Hapi 3
Efekti laksativ i kafesë është i njohur mirë, por nuk rekomandohet ta pini atë në sasi të mëdha gjatë gjithë kohës. Kjo pije ka një efekt diuretik, ka një efekt mbiv stimulues në sistemin nervor dhe krijon varësi. Një pije tjetër stimuluese e tretjes është lëngu i limonit. Praktikisht nuk ka kundërindikacione për përdorim, dhe në rast kapsllëku rekomandohet të pihet çdo ditë, duke holluar dy lugë çaji me lëng të freskët në një gotë me ujë të ngrohtë.
Hapi 4
Fara e lirit është një ilaç popullor i provuar për kapsllëkun. Hidhni një lugë çaji fara liri të bluara në një gotë qumësht të ngrohur. Lëreni pijen të qëndrojë për 15 minuta. Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të shtoni farë liri të bluar në drithëra.
Hapi 5
Pini shumë ujë. Kur nuk ka lëng të mjaftueshëm në zorrë, jashtëqitja bëhet më e vështirë, gjë që mund të çojë në kapsllëk. Një i rritur ka nevojë të pijë të paktën 2 litra ujë në ditë.
