Nëse jeni i trashë, humbja e atyre kilogramëve të tepërt nuk do të jetë e lehtë. Vetë-kufizimi në të ushqyerit nuk do të sjellë ndonjë rezultat nëse nuk hani ushqime që ju ndihmojnë të luftoni me mbipeshën.
Hani mollë, dardha dhe ftua me lëvore. Do të jetë mjaft e lehtë për stomakun tuaj të tretë frutat e qëruara pa shumë përpjekje. Lëvorja përmban fibra të mjaftueshme të trashë për t'ju mbajtur të ngopur për një kohë të gjatë, dhe gjithashtu ndihmon në heqjen e kolesterolit nga trupi.
Perimet dhe mishi gatuhen më mirë sesa të skuqurat. Patatet e skuqura në gjalpë janë shumë më të larta në kalori sesa ato të ziera. Nëse dëshironi të humbni peshë sa më shpejt të jetë e mundur, gatuajini supat në lëng mishi me perime dhe mish me avull. Një ushqim i tillë është jo vetëm më pak i pasur me kalori, por edhe më i dobishëm.
Mos ha bukë të bardhë. Përveç faktit që është shumë kalori, ajo shkakton procese të panevojshme fermentimi në trupin tuaj, dhe kjo është e mbushur me përkeqësime të sëmundjeve të traktit gastrointestinal. Zëvendësojeni atë me bukë thekre ose bukë hikërror.
Pini sa më shumë çaj jeshil. Përmban më pak kafeinë dhe tanin se sa e zeza. Plus, ndihmon në djegien e dhjamit të tepërt dhe ka efekte të forta antioksiduese. Mbipesha shpesh shkakton një dobësim të sistemit imunitar dhe çaji jeshil ndihmon në parandalimin e kësaj.
Pini një gotë ujë të ngrohtë me një pykë me limon të freskët çdo mëngjes. Kjo do të ndihmojë në largimin e toksinave nga trupi dhe humbjen e peshës shpejt. Uji me limon stimulon metabolizmin, i cili gjithashtu ka një efekt pozitiv në luftën kundër peshës së tepërt.
Hani dy domate të pjekura çdo ditë. Ata gjithashtu nxisin një metabolizëm të shpejtë dhe luftojnë toksinat. Përveç kësaj, likopeni që përmbahet në domate është parandalimi më i mirë natyror i formimit të tumoreve kancerogjene.
Hani shumë mjaltë. Ky është një zbulim i vërtetë për ata që janë duke u trajtuar nga mbipesha. Mjalti është një kompleks natyral multivitamina, i cili përmban shumë mikroelemente të dobishëm. Janë ato për të cilat trupi juaj ka nevojë në procesin e humbjes së peshës.
