Dieta e gjizës ka qenë prej kohësh e njohur. Kjo shpjegohet me faktin se gjiza është një produkt me pak kalori, por në të njëjtën kohë përmban aminoacide, vitamina, elementë gjurmë dhe një sasi të madhe të proteinave të nevojshme për trupin, dhe me një dietë është shumë e rëndësishme të heq qafe kilogramët e urryer. Gjithashtu, gjiza përmban kalium dhe kalcium, dhe ato rregullojnë metabolizmin shumë mirë.
Dieta e gjizës nuk është monotone; gjiza mund të kombinohet me produkte të tjera. Ka shumë mundësi diete, por mund të filloni me katër nga ato më të njohurat.
Dieta gjizë-kefir
Për një dietë të bazuar në një ditë, do t'ju duhet 500 g djathë gjizë me një përmbajtje yndyre jo më shumë se 5%, si dhe një litër kefir me një përmbajtje yndyre deri në 2%. Ushqimi gjatë ditës duhet të ndahet në 5 pjesë, duke ngrënë 100 g gjizë dhe duke pirë një gotë kefir. Përveç kësaj, dieta duhet domosdoshmërisht të përmbajë ujë të pastër dhe çajra (jeshil dhe bimor). Dieta llogaritet për 5 ditë.
Dieta me gjizë dhe mollë
Kjo dietë është më e shijshme se ajo e mëparshme dhe ka për qëllim jo vetëm heqjen e peshës së tepërt, por edhe pastrimin e trupit nga toksinat. Para së gjithash, për shkak të fibrave dietike që përmbajnë mollët, stomaku do të pastrohet. Për një dietë, do t'ju duhet 300 g gjizë me pak yndyrë dhe 5 mollë jeshile. Ushqimet në këtë dietë ndahen në tre vakte: mëngjes, pasdite dhe mbrëmje. Mollët mund të hahen të freskëta, por nëse oreksi rritet prej tyre, atëherë mund t’i piqni në furrë: në këtë rast, ndjenja e ngopjes do të mbetet për një kohë të gjatë. Dieta është krijuar për 3 ditë, por ju mund ta rrisni numrin e ditëve në 5. Uji dhe çajrat gjithashtu nevojiten në sasi të mëdha, si me çdo dietë, pasi që është lëngu që ndihmon në largimin e toksinave dhe toksinave nga trupi.
Dieta me gjizë dhe fruta
Më e shijshmja e dietave, pasi jo vetëm mollët, por edhe portokallet, grejpfrutat dhe ananasit i shtohen kefir. Sasia e gjizës në ditë është 300 g, dhe sasia e frutave është 1 kg. Në këtë dietë, ju mund të bëni sallata frutash, të kalitura me kefir, kokteje dhe madje edhe torta djathi në furrë. Dieta është e butë dhe mund t’i përmbaheni asaj për një javë të tërë.
Dieta me gjizë dhe banane
Meqenëse bananet janë një ushqim mbushës, kjo dietë rekomandohet për ata që merren me aktivitete fizike. 500 g gjizë gjatë ditës hahen në pjesë të vogla me 3-4 banane. Përsëri, nuk duhet të harrojmë për ujin - sa më shumë, aq më mirë. Dieta është krijuar për 4-5 ditë.
