Bananet janë një dhuratë unike nga natyra, dhe jo vetëm sepse janë në dispozicion gjatë gjithë vitit. Vlera e tyre kryesore qëndron në përbërjen e tyre të dobishme, si dhe në një shije të këndshme.
Cilat vitamina dhe minerale përmbajnë bananet
Ky frut mund të konsiderohet si një thesar elementesh të dobishëm që ndihmojnë në ruajtjen e bukurisë. Bananet përmbajnë vitaminë E, e cila stimulon rigjenerimin e qelizave dhe ruan rininë, vitaminën PP, e cila lufton lëkurën e thatë dhe ndihmon rritjen e flokëve dhe më shumë. Bananet janë gjithashtu një burim i vitaminave B, të cilat janë përgjegjëse për qetësinë dhe ekuilibrin. Prandaj, bananet parandalojnë pagjumësinë, inflamacionin e lëkurës, flokët e brishtë dhe të thatë. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të monitorohet ekuilibri i vitaminave të këtij grupi për gratë, pasi që gjatë menstruacioneve, disa prej tyre humbin së bashku me gjakun. Elemente të tjerë që përbëjnë bananet nuk janë më pak të larmishme. Këto janë hekuri, kaliumi, zinku, seleni, natriumi, kalciumi dhe fluori. Fatkeqësisht, për shkak të faktit që bananet vilen në një formë të gjelbër dhe transportohen në vendet ku nuk rriten, në kushte të veçanta, përmbajtja sasiore e këtyre substancave minimizohet, por disa nga vitaminat në banane ruhen akoma. Kjo është arsyeja pse është më mirë të konsumohen të freskëta, pa iu nënshtruar përpunimit shtesë të kuzhinës.
Në mënyrë që të ruhen vetitë e dobishme të bananeve pas blerjes, ato duhet të ruhen në një vend mjaft të errët dhe të freskët, por jo në frigorifer, ku errësohen dhe humbin shijen e tyre. Bananet piqen shpejt kur janë të ngrohta.
Karakteristikat e dobishme të bananeve
Falë fibrave që përmbajnë, bananet ndihmojnë në përmirësimin e tretjes dhe luftojnë kapsllëkun, dhe në fëmijëri mund të shkaktojnë edhe shqetësime të jashtëqitjeve. Falë karbohidrateve të përfshira në përbërje, bananet ngopen mirë, dhe gjithashtu stimulojnë prodhimin e serotoninës, hormonit të lumturisë, i cili është një antidepresiv natyral. Lëvoret e bananes përdoren për të trajtuar krimbat, dhe tuli përdoret jo vetëm si një produkt i shijshëm, por edhe si kozmetikë për lëkurën.
100 g tul përmban pak më pak se 100 kalori, kështu që ju nuk duhet të merrni shumë me banane, në mënyrë që të mos provokoni shtim në peshë.
Çfarë tjetër duhet të dini
Përfitimet e bananeve nuk janë në përpjesëtim me dëmin, por kjo e fundit mund të jetë akoma e pranishme, megjithëse vetëm për kategori të caktuara njerëzish. Ata me probleme të tretjes mund të ndiejnë fryrje dhe dhimbje pasi të hanë banane. Besohet gjithashtu se bananet rrisin viskozitetin e gjakut, prandaj ato nuk rekomandohen për trombozë, venat me variçe, si dhe për ata që kanë pësuar sulm në zemër ose goditje në tru.
