Mollët janë një nga produktet ushqimore më të përballueshme në Rusi, i cili sjell përfitime të mëdha për trupin. Ky frut forcon sistemin imunitar, ka një efekt të dobishëm në procesin e tretjes dhe sistemin kardiovaskular, dhe ndihmon në eliminimin e toksinave. Sekreti i vetive të tilla qëndron në përbërjen e mollës, sepse është një kompleks i vërtetë vitaminash dhe mineralesh.
Udhëzimet
Hapi 1
Mollët janë një burim i vlefshëm i acidit askorbik, i cili përfshihet në shumë procese jetësore në trup. 100 g të produktit llogariten rreth 10 mg vitaminë C. Ajo rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve dhe viruseve të ndryshme, forcon muret e enëve të gjakut, nxit shërimin e shpejtë dhe shërimin e plagëve. Përveç kësaj, acidi askorbik ka një efekt të fuqishëm antioksidant dhe ka një efekt të dobishëm në funksionet e sistemit nervor, si dhe promovon thithjen e hekurit.
Hapi 2
Shumë në mollë dhe retinol ose vitaminë A. Ajo ka një efekt në rritjen e qelizave të reja, metabolizmin e yndyrës dhe sintezën e proteinave, është i përfshirë në proceset redoks. Retinoli është thelbësor për formimin e dhëmbëve dhe kockave, dhe funksionimin normal të sistemit imunitar. Vitaminshtë vitamina A që përmirëson rigjenerimin e qelizave, ngadalëson procesin e plakjes dhe nxit eliminimin e kancerogjenëve nga trupi. Dhe kjo substancë e dobishme ka një efekt të dobishëm në shikimin, sistemin kardiovaskular dhe rrit nivelin e kolesterolit të mirë në gjak.
Hapi 3
Mollët përmbajnë edhe vitamina B. Një produkt i tillë është veçanërisht i pasur me acid folik (vitamina B9), i cili është thjesht jetësor për gratë shtatzëna. Nuk është për t'u habitur, sepse ndikon në rritjen dhe zhvillimin e indeve, dhe gjithashtu merr pjesë në proceset e ndarjes së qelizave. Sasi të përshtatshme të acidit folik në trup zvogëlojnë ndjeshëm gjasat e defekteve të lindjes tek foshnja dhe lindjes së parakohshme.
Hapi 4
Piridoksina (vitamina B6) promovon thithjen e acideve yndyrore dhe glukozës, ndikon në funksionimin e enzimave, rrit efikasitetin dhe përmirëson kujtesën. Në kombinim me vitamina të tjera të grupit të saj, piridoksina parandalon zhvillimin e shumë sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, për shembull, infarktin e miokardit. Acidi nikotinik (vitamina B3) ka një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës dhe funksionimin e sistemit nervor, është i përfshirë në shumë procese redoks. Kjo substancë parandalon zhvillimin e një sëmundjeje të tillë të rrezikshme si diabeti.
Hapi 5
Tiamin (vitamina B1) ndihmon për të shmangur sëmundjet e lëkurës dhe çrregullimet e sistemit nervor. Përmirëson aktivitetin e trurit, nxit rikuperimin e shpejtë të forcës dhe lehtëson depresionin. Epo, riboflavina (vitamina B2), e cila është gjithashtu e pranishme në mollë, ka një efekt të dobishëm në rinovimin e indeve, aktivitetin e sistemit nervor dhe të tretjes.
Hapi 6
Këto fruta përmbajnë gjithashtu vitaminë E, e cila konsiderohet si një antioksidant natyral që ka një efekt pozitiv në gjendjen e flokëve dhe nxit prodhimin e kolagjenit. Epo, vitamina K është e domosdoshme për funksionimin e fshikëzës së tëmthit, mëlçisë dhe veshkave. Ndihmon gjithashtu në thithjen e kalciumit nga trupi dhe rregullon ekuilibrin midis kalciumit dhe vitaminës D.
