Burners natyrore yndyrë flasin për veten e tyre mjaft mirë. Këto janë produkte që mund të luftojnë yndyrën e tepërt të trupit në trupin e njeriut. Sidoqoftë, ato sigurisht që nuk do të japin një efekt të menjëhershëm, por në të ardhmen ato mund të sjellin përfitime të konsiderueshme dhe të përshpejtojnë procesin e humbjes së peshës.
Ideja që për humbje efektive të peshës është e nevojshme të kufizoni ndjeshëm veten në marrjen e ushqimit ose edhe të refuzoni ushqimin për një kohë është thelbësisht e gabuar. Përkundrazi, nëse ëndërroni të humbni peshë pa dëmtuar shëndetin tuaj, mjafton të hani vetëm ushqimet e duhura që ndihmojnë në djegien e dhjamit. Në thelbin e tyre, këto janë ushqime që janë në gjendje të rregullojnë metabolizmin e trupit dhe të nxisin humbjen e peshës.
Pra, cilat ushqime quhen zakonisht "djegës të dhjamit" dhe si t'i konsumojmë siç duhet?
Frutat dhe manaferrat
Kjo përfshin ato ushqime që janë fillimisht të pasura me vitaminë C. Midis tyre, grejpfruti mund të dallohet, i cili ndihmon në uljen e konsiderueshme të kolesterolit, dhe gjithashtu mund të largojë toksinat dhe toksinat e akumuluara nga trupi.
Grejpfruti është i njohur gjithashtu për të qenë në gjendje të bllokojë oreksin dhe të kënaqë urinë për një kohë të gjatë, gjë që, nga ana tjetër, ndihmon në djegien e dhjamit të tepërt në trup.
Në të njëjtën kohë, mjafton të hani vetëm disa grejpfruta të tilla në ditë ose të pini 200-300 gramë lëng të shtrydhur fllad, duke siguruar trupin me pastrim natyral.
Ushqime të tilla si papaja, luleshtrydhe, luleshtrydhe, rrush pa fara e zezë dhe ananas gjithashtu ia vlen të shikohen. E fundit prej të cilave, edhe pse nuk ishte shumë kohë më parë e rrëzuar nga froni i "djegies" të yndyrës, është ende jo më pak fryt më i efektshëm në këtë çështje. Ajo jo vetëm që mund të kënaqë urinë, por gjithashtu ndihmon në tretjen e ushqimeve me proteina të rënda.
Ushqime proteinike
Ushqimet me proteina që mund të djegin në mënyrë efektive yndyrën përfshijnë të bardhën e vezës, peshkun, gjelin e detit, mishin e bardhë të pulës dhe produktet e qumështit.
Shtë e vështirë të imagjinohet se si mund të jenë "djegës të dhjamit", por ato përmbajnë një aminoacid të quajtur karnitinë, i cili transporton molekulat e yndyrës në metokondritë qelizore për prodhimin e mëtejshëm të energjisë. Përveç kësaj, duke tretur proteinat, trupi i njeriut shpenzon shumë më shumë kalori për to.
Imshtë e domosdoshme të përfshini në dietën tuaj ushqime që përmbajnë kalcium, të tilla si gjizë me pak yndyrë. Kalciumi është treguar se kontribuon në djegien e konsiderueshme të dhjamit në trup. Për më tepër, ai që përmbahet në produktet e acidit laktik absorbohet më së miri. Përveç kësaj, gjizë përmban një tjetër përbërës të dobishëm - kazeinë. Falë tij, trupi prodhon ndjeshëm më pak insulinë, hormon përgjegjës për zbatimin e rezervave të yndyrës në trup.
Yndyrnat
Sado paradoksale mund të tingëllojë, për të hequr qafe peshën e tepërt, është e domosdoshme të futni yndyrna në dietën tuaj.
Në këtë rast, yndyrnat thelbësore konsiderohen të jenë acide yndyrore të pangopura thelbësore, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit. Ata duhet të hyjnë në trup me ushqim pa asnjë pengesë, pasi ato nuk mund të sintetizohen vetë në të. Acidet e tilla gjenden tek peshku yndyror, arrat dhe vajrat bimorë.
Produkte të tjera
Ekziston edhe një listë mbresëlënëse e ushqimeve që ndihmojnë në djegien e dhjamit në trup, secila prej të cilave është e dobishme në mënyrën e vet.
Për shembull, çaji jeshil ka një efekt të dobishëm në proceset metabolike në trup.
Qepa dhe hudhra ndihmojnë në humbjen e peshës duke vepruar në hipotalamus, i cili është përgjegjës për përshpejtimin e metabolizmit.
Melmesat e nxehta si speci i zi dhe speci i kuq gjithashtu ndihmojnë në djegien e shpejtë të dhjamit dhe stimulojnë djersitjen.
Kështu, për të humbur peshë, nuk keni nevojë të lodhni veten me greva urie të zgjatura ose dieta jashtë shtetit, thjesht duhet të hani ushqimet e duhura dhe gjithashtu të mos neglizhoni disa ushtrime fizike.
