Edhe nëse nuk keni pasur kohë për tu larë nga dielli dhe nuk ka kohë për banjë dielli, nuk duhet të vraponi menjëherë në dhomë me diell. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të përfshini ushqime të shëndetshme, promovuese të diellit në dietën tuaj dhe të merrni tonin e dëshiruar të artë të lëkurës nga ushqimi i shijshëm.
Karrota
Kjo perime portokalli jo vetëm që do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar, në përmirësimin e shikimit dhe shëndetit të dhëmbëve, por gjithashtu ndihmon në ruajtjen e një nxirjeje. Lëngu i karrotës me krem do të lejojë thithjen e vitaminës A dhe aktivizon efektin antioksidant, duke i dhënë lëkurës një nxirje të barabartë dhe të qëndrueshme.
Spinaq
Falë vitaminave A, C, PP dhe luteinës, spinaqi mbron lëkurën nga rrezet UV, duke ndihmuar në marrjen e një cirku të çokollatës dhe për ta mbajtur atë për një kohë të gjatë.
Asparagus
Duke përfshirë asparagun në dietën tuaj, ju do të mbroni lëkurën tuaj nga efektet negative të rrezeve UV. Me ndihmën e vitaminave A, B, C, PP në përbërjen e produktit, lëkura do të marrë një ngjyrë të bukur bronzi, e cila do ta kënaqë pronarin e saj për më shumë se një muaj.
Pjeshkë dhe kajsi
Vitaminat dhe mineralet në kajsi dhe pjeshkë lejojnë rrezitje të shfaqet më shpejt për shkak të prodhimit aktiv të melaninës, duke mbrojtur lëkurën nga rrezatimi ultraviolet dhe djegiet.
Shalqi
Përveç efektit pozitiv në veshka, shalqiri do t'ju lejojë të bëni një nxirje të barabartë, duke normalizuar ekuilibrin e lagështisë së lëkurës dhe duke e mbrojtur atë nga efektet e rrezeve UV.
Pjepër
Pjepri me lëng, si shalqiri, kontribuon në rrezitje, duke rritur tonin e artë të lëkurës për shkak të përqendrimit të lartë të vitaminave dhe elementëve gjurmë në përbërjen e tij.
Rrush
Rrushi ndihmon për të përballuar shumë probleme të lëkurës, normalizon ekuilibrin e ujit dhe ju lejon të arrini një cirk të çokollatës në një periudhë më të shkurtër kohe pa përdorimin e vajrave dhe kozmetikës tjetër.
Brokoli
Vitamina të tilla si A, B, C, E, të dobishme për lëkurën, së bashku me antioksidantët, do të mbrojnë lëkurën nga efektet e dëmshme të rrezeve UV, zvogëlojnë ënjtjen dhe zvogëlojnë gjasat e djegies. Përveç kësaj, brokoli bën një punë të shkëlqyeshme me tiparet e lidhura me moshën e lëkurës, duke rivendosur rininë dhe shkëlqimin e saj.
Domate
Aftësia e mahnitshme e domateve për të mbrojtur lëkurën nga rrezet UV është e krahasueshme me fuqinë e kremrave ndaj diellit. Vitaminat e grupit B së bashku me likopenin do të sigurojnë jo vetëm parandalimin e kancerit të lëkurës, por gjithashtu e bëjnë nxirjen të barabartë dhe të bukur.
