Fistikët janë një ushqim i shijshëm që mund t’i gjeni pothuajse në çdo dyqan. Ato përdoren si në gatim ashtu edhe në ilaçe për shkak të vetive të tyre medicinale.
Këto arra të gjelbra të lehta të gjelbërta përmbajnë deri në shtatë nga tetë aminoacidet thelbësore të njohura sot.
Siç e dini, funksionimi i pandërprerë i sistemit kardiovaskular është çelësi për një jetë të gjatë, aktive dhe përmbushëse. Prandaj, sigurohuni që të futni fëstëk në dietën tuaj: sipas studimeve shkencore, ngrënia e një racioni (25 g) nga këto arra, të pasura me yndyrna të pangopura, zvogëlon çdo ditë rrezikun e sulmeve të zemrës, goditjeve në tru dhe sëmundjeve të tjera kardiovaskulare me 60%.
Forcon kockat
Fistikët përmbajnë gjithashtu sasi të mëdha të elementëve gjurmë të nevojshëm për funksionimin normal të sistemit musculoskeletal. Kalciumi forcon kockat; bakri aktivizon reaksionet enzimatike, forcon nyjet dhe nxit thithjen e hekurit; magnezi parandalon humbjen e indeve muskulore; zinku përshpejton rikuperimin e muskujve nga dëmtimi.
Mban vizionin
Nga të gjitha arrat, vetëm fistikët janë të pasur me luteinë dhe zeaksantinë, dy antioksidantë të fuqishëm thelbësorë për shëndetin e syve. Prandaj, ato janë veçanërisht të dobishme për nxënësit e shkollës, studentët, si dhe ata që punojnë shumë në kompjuter.
