Përgatitni për veten tuaj dhe të dashurit tuaj një listë frutash të thata dhe manaferrat - një delikatesë natyrore, e shëndetshme dhe, për më tepër, çuditërisht e shijshme. Kjo ëmbëlsirë do të bëjë përshtypje edhe gourmet. Përveç kësaj, një rrotull i tillë me kokrra të frutave është një mundësi e shkëlqyeshme për zëvendësimin e ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave që nuk janë shumë të shëndetshme për figurën dhe shëndetin.
Lani katërqind gram kajsi të thata dhe dyqind gram kumbulla të thata, hiqni mbeturinat, kockat, nëse ka. Zhytini ato për gjysmë ore në ujë të zier. Kaloni frutat e thata pak të zbutura përmes një mulli mishi në gota të veçanta. Shtoni një lugë luleshtrydhe të integruar dhe boronicë në kumbullat e thata dhe përzieni tërësisht. Manaferrat mund të përdoren si të freskëta ashtu edhe të ngrira. Në mungesë të këtyre specieve të veçanta, mund të zëvendësohet me të tjera, për shembull, mjedra.
Qëroni arrat nga predhat dhe ndarjet. Kur blini një version të pastruar, është më mirë t'i shpëlani me ujë dhe t'i thani para se t'i përdorni. Grini njëqind gram arra në një blender ose procesor ushqimi.
Përhapni film ushqimor në një fletë pjekjeje ose thjesht në tryezë. Vendosni grilën e kajsisë së thatë mbi të. Shtresa e dytë është masa e manave me kumbulla të thata. Shtresa përfundimtare përbëhet nga arra. Çdo shtresë duhet të shtypet mirë me një dorë ose lugë. Hidhni bazën shtresë-për-shtresë për rrotullën në mënyrë të barabartë me mjaltë natyral, do t'ju duhen tre lugë ëmbëlsirë.
Mbështilleni butonin butësisht. Në të njëjtën kohë, mbani skajet e filmit dhe pastaj përdredhni fort në mënyrë që masa të mos bjerë. Hiqni rrotullën e frutave të thata dhe të manave në ngrirje për t'u ngurtësuar. Pas tre deri në katër orë, delikatesa e shëndetshme dhe e shijshme është gati për përdorim. Shërbejeni rrotullën e manave-frutave me arra me çaj, të prerë në copa. Essertmbëlsira mund të mbahet në frigorifer për disa ditë.
