Nga çfarë përbëhet një recetë e ëmbëlsirave me pak kalori? Sigurisht, nga frutat dhe manaferrat. Përveç përmbajtjes së ulët të kalorive, ëmbëlsira e manave dallohet nga lehtësia, butësia, freskia dhe shija e saj.
Është e nevojshme
- - 1 tbsp. luleshtrydhe
- - 230 g djathë krem
- - 3 kivi
- - 5 tbsp. l sheqer pluhur ose 10 tableta të shtypura sahzam
- - 1 tsp Uthull balsamike
- - 3 pika ekstrakt bajame
- - nenexhik
Udhëzimet
Hapi 1
Lani luleshtrydhet dhe kivin në ujë të pastër. Përpunoni luleshtrydhet duke hequr pjesën e sipërme, qëroni frutat e kivit.
Hapi 2
Pritini gjysmën e luleshtrydheve në kube të vogla dhe vendosini në një tas. Për një ëmbëlsirë me pak kalori, merrni uthull balsamike dhe hidhni mbi manaferrat, pastaj spërkatni gjithçka me ëmbëlsues (6 tableta) ose sheqer pluhur (3 lugë). Vendosni një tas me luleshtrydhe të spërkatura në frigorifer për 25 minuta. Ajo duhet të marinohet mirë.
Hapi 3
Shpëlajini kivit e qëruar me ujë, thajini në një peshqir letre dhe vendosini në një dërrasë prerëse. Pritini secilin frut në dy gjysma dhe më pas prerë në kubikë të vegjël. Pritini pjesën tjetër të luleshtrydheve në feta të holla.
Hapi 4
Hiqni djathin krem nga paketimi, vendoseni në një enë përzierje, shtoni pjesën tjetër të sahzamit të thërrmuar ose sheqerit pluhur, rrahni gjithçka mirë me një lëvizje ose mikser. Pas rrahjes, shtoni ekstrakt bajame në masën e djathit, përzieni gjithçka.
Hapi 5
Hiqni luleshtrydhet me turshi nga frigoriferi, kulloni lëngun e tepërt prej tyre. Sipër hidhni kube luleshtrydhe, sipër hidhni krem, pastaj shtoni kivi, krem, zbukuroni me pjata luleshtrydhe, spërkatni me sheqer pluhur dhe shërbejeni. Dmbëlsira me pak kalori është gati.
