Disa pjata dhe produkte na duken se janë absolutisht të shëndetshme, dhe ne përpiqemi t'i përfshijmë ato në dietën tonë sa më shpesh të jetë e mundur. Por, siç e dini, produkte absolutisht të shëndetshme nuk ekzistojnë, madje ato përmbajnë përbërës që mund të dëmtojnë shëndetin tonë.
Mëngjesi më i mirë për të rritur dhe fëmijë. Bollguri ka një efekt mbështjellës, stimulon tretjen, nxit humbjen e peshës dhe përmban shumë lëndë ushqyese. Sidoqoftë, konsumi ditor i miellit të tërshërës parandalon thithjen e plotë të kalciumit, si rezultat - probleme me kockat, dhëmbët, flokët dhe zhvillimin e hershëm të osteoporozës.
Sipas të gjithë kanuneve të një diete të shëndetshme, ajo konsiderohet si pija më e mirë, përmirëson metabolizmin, shuan në mënyrë të përsosur etjen, përmban shumë makro dhe mikroelemente dhe stimulon aktivitetin e sistemit nervor. Sidoqoftë, kjo pije e shëndetshme ka edhe anët negative: një tepricë e çajit jeshil çon në një efekt diuretik, i cili ndihmon në nxjerrjen e kripërave të dobishme nga trupi. Çaji jeshil gjithashtu përmban provitaminën K, një tepricë e së cilës rrit viskozitetin e gjakut dhe rrezikun e trombozës.
Konsiderohet shumë më e dobishme se e bardha, e cila është e njohur për ne. Sheqeri kafe përmban shumë vitamina, si dhe hekur dhe zink. Përkundër këtyre përparësive, sheqeri kafe është një produkt me shumë kalori, rrit nivelet e glukozës në gjak, dhe gjithashtu çon në shtim në peshë.
Këto perime janë sigurisht të dobishme, ato ndihmojnë për të përballuar gripin dhe ftohjet, parandalojnë zhvillimin e kancereve të caktuara dhe forcojnë muskujt e zemrës. Sidoqoftë, përdorimi i qepëve dhe hudhrave është i ndaluar për njerëzit me sëmundje të sistemit të tretjes, veshkave dhe aparateve sekretuese.
Mjekët këshillojnë të hani peshk deti të paktën një herë në javë, sepse ai përmban elementë gjurmë të dobishëm dhe, më e rëndësishmja, acide omega-3. Përveç këtyre përbërjeve të dobishme, zhiva shpesh gjendet në peshqit detarë, të cilët grumbullohen në peshq për shkak të ndotjes së Oqeanit Botëror. Për të marrë peshk absolutisht të padëmshëm, duhet ta blini në ferma të veçanta ku peshqit rriten në kushte artificiale.
Produkti, përfitimet për të cilat pak njerëz dyshojnë, algat e detit janë një burim i shkëlqyeshëm jodi, ngopen shpejt dhe eliminojnë urinë për një kohë të gjatë, rregullon tretjen dhe promovojnë humbjen e peshës. Por fakti që alga deti është në gjendje të grumbullojë kripëra të metaleve të rënda nuk është i njohur për të gjithë.
Ky produkt njihet jo vetëm nga vegjetarianët, por edhe nga njerëzit që u përmbahen parimeve të ushqimit të shëndetshëm. Sidoqoftë, vaji i kokosit nuk është i përshtatshëm për gatim; gjatë procesit të trajtimit të nxehtësisë, formon disa substanca kancerogjene. Shtë më mirë të mos përdorni vaj të papërpunuar, sepse shpesh përdoret për qëllime kozmetike dhe shtohen mbushës të ndryshëm sintetikë.
. Shtë shkruar shumë për përfitimet e tij. Konsumi i rregullt i mjaltit eliminon shumë probleme shëndetësore, forcon sistemin imunitar, ngop trupin me shumë substanca të dobishme. Mjalti shtohet në pjata dhe pije të ndryshme, por pak njerëz e dinë që nëse e ngrohni mjaltin në 40 gradë, atëherë të gjitha vetitë shëruese zhduken, dhe një produkt super i dobishëm bëhet i rrezikshëm, pasi formohet një substancë - oxymethylfurfural. Akumuluar në trup, ajo mund të shkaktojë të përzier dhe të vjella, dhimbje koke dhe marramendje, dhe lodhje. Nga sa më sipër, mund të konkludojmë se mjalti do të jetë i dobishëm vetëm në temperaturën e dhomës.
Siç u përmend më lart, nuk ka ushqime absolutisht të dëmshme ose absolutisht të shëndetshme, prandaj, kur përgatitni dietën tuaj, nuk duhet të shkoni në ekstreme.
