Besohet se produktet bimore të të gjitha nuancave të gjelbërta ndihmojnë një person të humbasë kilogramët e tepërt. Në ditët e sotme, ky nuk është më vetëm një mendim, por një fakt që është provuar nga shumë shkencëtarë dhe mjekë.
Humbja e peshës kur hani perime dhe fruta të gjelbërta ndodh për shumë arsye. Së pari, këto ushqime kanë pak kalori dhe pak karbohidrate dhe niseshte. Së dyti, ato përmbajnë fibra, e cila pastron trupin nga toksinat dhe toksinat. Së treti, këto produkte përmbajnë shumë antioksidantë - substanca që largojnë radikalet e lira nga trupi, duke parandaluar zhvillimin e tumoreve kancerogjene dhe plakjen e parakohshme të trupit.
Gjithashtu, perimet dhe pemët jeshile përmbajnë substanca pigmentesh - klorofila, të cilat lejojnë që bimët të jenë të gjelbërta, dhe një person forcon sistemin imunitar dhe përmirëson metabolizmin.
Përveç kësaj, ushqimet e gjelbërta janë të pasura me substanca të tilla si karotenoidet, luteina, betakarotina, hekuri, kalciumi dhe folati.
Disa perime dhe fruta madje përmbajnë acid tartronik, i cili ngadalëson shndërrimin e karbohidrateve në yndyrna dhe parandalon trupin të bëjë dyqane.
Duke konsumuar rregullisht perime dhe fruta të gjelbra, ju jo vetëm që mund të shpëtoni trupin tuaj nga kilogramët e panevojshëm, por gjithashtu të përmirësoni ndjeshëm shëndetin e tij.
Perimet: tranguj, lakra, shparguj, spinaq, zarzavate, bizele, selino, speca.
Frutat: mollë, dardha, avokado, gëlqere, pomelo.
Manaferrat: rrush, rrush të thatë, kivi.
