Arrat kanë shije të shkëlqyeshme dhe karakteristika ushqyese. Ato përdoren nga kuzhinierët dhe shefat e ëmbëlsirave dhe shumë pjata janë thjesht të pamundura të imagjinohen pa arra. Pse janë të dobishme dhe pse duhet të jenë gjithmonë në dietë?
Arre
Ky arrë jep kënaqësi në çdo formë. Ai u jep enëve një shije unike dhe të rafinuar. Vaji i arrës përdoret për veshjen e sallatave me fruta dhe perime, ndërsa frutat jeshile janë ideale për reçel të shijshëm. Arra është e nevojshme për ata që merren me punë mendore dhe fizike. Ndihmon për të parandaluar sëmundjet vaskulare dhe të zemrës, arterosklerozën dhe aneminë. Vetëm disa arra në ditë janë të mjaftueshme që trupi të marrë elementët e vlefshëm që përmbahen në arra. Burrat duhet të hanë arra së bashku me fruta të thata - rrush të thatë, kajsi të thata ose kumbulla të thata për të rritur forcën mashkullore. Arrat janë shumë të dobishme për shëndetin e grave, por duhet të mbani mend se ky është një produkt shumë kalorik.
Shqeme
Ky arrë përmban shumë proteina, karbohidrate, vitamina dhe mikroelemente. 20 shqeme në ditë është sasia optimale që do të përfitojë shëndetin tuaj pa prishur shifrën tuaj. Çiftet duhet t’i kushtojnë vëmendje shqemave, pasi kjo arrë stimulon epshin, duke qenë një afrodiziak natyral.
Bajame
Bajamet mund të hahen të freskëta, të kripura ose të thekura. I shtohet çokollatës, produkteve të miellit, ëmbëlsirave dhe likereve. Përdoret gjerësisht në kuzhinën aziatike. Bajamet janë të pasura me proteina, vitamina dhe vajra esencialë, por ato nuk duhet të përdoren shumë për të mos provokuar marrje mendsh. 20-25 g bajame në ditë është një sasi që do t’i sjellë dobi trupit pa pasoja të pakëndshme.
Arrë pishe
Arra tepër të shijshme që jo vetëm mund të hahen të gjalla, por gjithashtu shtohen në shumë pjata. Vitamina B që përmbahet në arrat e pishave është përgjegjëse për prodhimin e qumështit, kështu që arrat duhet të jenë në dietën e nënave gjidhënëse. Në përgjithësi, arrat e pishës ndihmojnë në përballimin e sëmundjeve të traktit gastrointestinal, ulçerave, sëmundjeve të zemrës dhe mungesës së imunitetit.
Badiava
Në fakt, nuk i përket arrave, por është anëtar i familjes së bishtajoreve, por kjo nuk zvogëlon numrin e vetive të tij të dobishme. Për shkak të sasisë së madhe të proteinave dhe yndyrës, kikirikët mund të përfshihen në dietë për ata që i përmbahen vegjetarianizmit. Kikirikët janë një antioksidant natyral që duhet të përdoret për depresion, stres, gastrit, ulçera, gastrit. Isshtë shumë e dobishme për çrregullimet nervore. Kikirikët duhet të trajtohen me kujdes nga ata që janë të ndjeshëm ndaj çdo lloj reagimi alergjik.
