Përkundër faktit se ka shumë dieta dhe metoda të ndryshme për humbjen e peshës, sekreti i humbjes së peshës ideale është çuditërisht i thjeshtë. Ai e ka provuar veten në mesin e atyre që nuk mund të kufizojnë veten në ushqim. Në të vërtetë, për këtë kategori njerëzish, çdo kornizë është thjesht e padurueshme. Sallatat e shijshme dietike janë baza perfekte për humbjen ideale të peshës. Duke i përdorur ato sipas rregullave të caktuara, ju jo vetëm që mund të humbni peshë lehtë, por edhe të bëheni më të shëndetshëm.
Udhëzimet
Hapi 1
Në mënyrë që të dobësoheni lehtë, duhet të merrni sallata të shijshme dietike të përbëra nga perime dhe fruta si baza e ushqimit tuaj. Duke konsumuar sallata para çdo vakti, ju keni një mundësi të shkëlqyeshme për të humbur peshë pa një kornizë të ngurtë dietike. Së pari, së bashku me një racion sallatë, ju e ngopni trupin me fibrat e nevojshme. Ai pastron në mënyrë efektive zorrët nga toksinat dhe toksinat. Së dyti, ajo mbush vëllimin e stomakut, duke mos lejuar që ushqimi i tepërt të kalojë.
Hapi 2
Sallata dietike bazohet në fruta dhe perime që nuk janë trajtuar në mënyrë termike. Kjo do të thotë se ato përmbajnë sasinë maksimale të vitaminave dhe elementëve të tjerë ushqyes. Kur vishni sallata, kërkoni lëng limoni, uthull molle, vaj ulliri ose luledielli dhe kos me pak yndyrë. Sallata dietike mund të konsumohet jo vetëm para çdo vakti, por edhe në vend të darkës. Për ata që duan të humbin peshë, kjo është ideale. Në këtë rast, sallata mund të plotësohet me shpendë, mish me pak yndyrë, peshk ose vezë. Sallatat e shijshme me dietë janë baza perfekte për humbjen ideale të peshës.
Hapi 3
Lakra e bardhë, karrota, mollë jeshile, selino, panxhar, zarzavate janë më të përshtatshme për sallatë dietike. Në mënyrë që të tretet lakra dhe selino, trupi ka nevojë për shumë energji. Kjo do të thotë që numri i kalorive të marra do të reduktohet në zero. Kjo është arsyeja pse lakra dhe selino konsiderohen si perime me kalori negative.
Panxhari përmban shumë fibra, si dhe betain, i cili ka një efekt të djegies së dhjamit.
Mollët janë një nga frutat më të rëndësishëm për sallatat. Ata kanë një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve. Ata që duan të humbin peshë duhet patjetër të futin mollët në dietën e tyre. Mollët përmirësojnë në mënyrë të përsosur metabolizmin dhe gjithashtu kanë një efekt të djegies së dhjamit.
Karrotat, që zotërojnë të gjitha vetitë e mësipërme, përmbajnë shumë vitamina të dobishme për bukurinë e femrës.
