Vjeshta është një kohë kur shumë perime dhe fruta shfaqen në shitje me çmime shumë të ulëta. Por në të njëjtën kohë, krijohet një çast i ftohtë dhe tani, në vend që të hanë ushqim të lehtë dhe të shëndetshëm të vendosur sipas stinës, shumë po fitojnë paund shtesë, duke kaluar në karburant më kalori, për shembull, tufa dhe pjata të yndyrshme.
Dietat e rregullta janë joefektive
Sipas dietologëve, gratë preferojnë dieta të gjata dhe të shkurtra, gjatë së cilave nuk hanë praktikisht asgjë, por shpejt humbin kilet e tepërta. Sidoqoftë, pesha e mëparshme do të fitohet përsëri, pasi që atëherë zonjat kthehen në mënyrën e tyre të mëparshme të jetës dhe dietën e vjetër. Trupi është mësuar me qëndrueshmërinë, kështu që ai gjithmonë përpiqet për herë të parë për të rifituar peshën e tij të mëparshme. Pas dietave, shumë njerëz kanë një rritje të oreksit, ndonjëherë është kaq e vështirë për të luftuar këtë saqë të gjithë kilogramët e hedhur me ndihmën e "grevës së urisë" kthehen brenda disa ditësh.
Ushqimi i duhur
Vjeshta është koha e përkryer për të filluar të hahet siç duhet - një dietë e gjatë dhe efektive. Ju nuk duhet të kufizoheni seriozisht në ushqim gjatë kësaj periudhe, sepse nëse tani trupi juaj nuk merr sasinë e kërkuar të vitaminave, në pranverë do të vëreni një përkeqësim të shëndetit: mungesa e vitaminës nuk do t'ju mbajë në pritje. Por është në vjeshtë që vjen koha të dilni nga rruga e zakonshme, kur për një kohë pothuajse plotësisht refuzuat ushqimin dhe humbët peshë. Muchshtë shumë më lehtë, siç do ta vini re, të filloni të hani ndryshe, duke përfshirë ushqime më të shëndetshme dhe ushqyese si perimet dhe frutat në dietën tuaj.
Përfitimet e kësaj diete janë se fundi i verës dhe vjeshta janë koha e korrjes. Ju keni mundësinë të blini fruta dhe perime në sasi të mëdha dhe me çmime shumë të arsyeshme. Shumë gra pengohen nga fakti që u duhet të ushqejnë burrat dhe fëmijët e tyre, të cilët nuk duan të hanë vetëm gjethe marule, për të mbajtur një dietë të vazhdueshme. Por ushqimi i shëndetshëm dhe i shëndetshëm mund të përgatitet në mënyrë të tillë që të gjithë thjesht të lëpijnë gishtat. Sezoni për eksperimente dhe aftësi të reja të kuzhinës! Ka shumë receta ushqyese, të shëndetshme dhe të shijshme në internet.
Le të fillojmë
Filloni këtë "dietë të vjeshtës" butësisht. Ju nuk mund ta mbingarkoni familjen dhe trupin tuaj me vendimin që tani të gjithë do të hani vetëm ushqim të saktë dhe të shëndetshëm. Nuk ka nevojë të privoni veten nga shijshme tuaj të preferuar dhe të njohur në të njëjtën kohë. Bëni të kundërtën. Mos i hiqni vaktet e lejuara, por shtoni sasinë. Bëni një listë të ushqimeve të shëndetshme, të cilat duhet të përfshijnë të gjitha llojet e perimeve, frutave, drithërave, proteinave dhe produkteve të qumështit, peshkut. Mos harroni të përshkruani gjithçka që dikush nga familja juaj ose ju vetë e urreni. Dhe filloni të përgatitni ushqim nga ushqime të shëndetshme, në vend që të bëni drekat dhe darkat tuaja të zakonshme. Sigurohuni që të gjitha ushqimet në listë janë të përfshira dendur në dietën tuaj.
Kur të ketë kaluar një kohë dhe të gjithë, përfshirë edhe veten tuaj, do të mësohen me risitë, filloni të hiqni gradualisht ushqime "të dëmshme" nga dieta juaj e zakonshme. Pas disa muajsh të kësaj metode relativisht të butë, ju do të filloni të ushqeheni shëndetshëm, dhe po kështu edhe familja juaj.
